健康的な体重は、健康と個人の生産性を維持するために人生のあらゆる段階で重要であり、人が加齢するにつれて身体に生じる生理学的変化のため、高齢者にとって特に重要です。 減量と低体重は、高齢者のカロリーとタンパク質の不適切な摂取に関連する2つのリスク要因です。 体重が少ないと、体力、エネルギーレベル、全体的な生活の質に悪影響を及ぼす可能性があります。
高齢者と減量
65〜85歳の高齢者では、カロリー摂取量が1日あたり500〜1, 000カロリー減少する可能性があります。うつ病、痛み、複数の薬物の使用、感染症、慢性疾患など。 不十分な経口摂取が体重減少の原因である場合、飲料とサプリメントは失われたカロリーを置き換えることができます。 登録栄養士は、体重増加計画のために個別の栄養カウンセリングを提供できます。
高カロリー飲料
高カロリー飲料を日常生活に取り入れることは、高齢者の体重増加を確実にするのに役立ちます。 高カロリー飲料の例としては、全乳、チョコレートミルク、スムージー、100％ジュースがあります。 3食すべてで8オンスのホールミルクまたはチョコレートミルクと6オンスの100％ジュースを飲むと、カロリー摂取量が630カロリー増加します。 スムージーは、全乳、フルーツ、ヨーグルト、プロテインパウダーで作られている場合、最大500カロリーをパックできます。
サプリメント
カロリーとタンパク質の摂取量を増やし、高齢者の体重増加を促進するために、いくつかのタイプの市販の栄養補助食品が利用できます。 食事と食事の間にサプリメントを摂取して、食事時の摂取不足のために失われたカロリーを補充します。 たとえば、EnsureおよびEnsure Plusは、1缶あたりそれぞれ250および350カロリーを提供します。 カーネーションインスタント朝食は、ボトルあたり260カロリーをパックします。 これらにアイスクリームと全乳を加えて、追加のカロリーとタンパク質で強化されたシェイクを作成します。 「ベストプラクティスアドボカシーセンター」によると、さまざまなフレーバー、一貫性、および温度で飲み物またはサプリメントを利用できる場合、肯定的な結果が得られます。
栄養に関する考慮事項
一部の治療用サプリメントは、糖尿病や腎不全などの慢性疾患用に設計されています。 たとえば、糖尿病患者向けに指定されたサプリメントであるGlucerna Snack Shakeは、血糖値を維持しながら追加のカロリーを提供します。 Glucernaは、缶あたり140カロリーと19グラムの炭水化物を提供します。 利用可能な別のサプリメントは、カリウムとリンが少ない高カロリーのタンパク質サプリメントです-すべて腎不全の人に適しています。 ネプロには、425カロリーと1缶あたり19グラムのタンパク質が含まれています。
体重増加レジメンを開始する前に、医師または登録栄養士に相談してください。
