イソピュアは、乳製品ベースのタンパク質であるホエイプロテインアイソレートから作られた、すぐに飲めるプロテインサプリメントです。 イソピュアには、Alpine PunchとIcy Orangeの2つのフレーバーがあります。 各20オンス。 飲料は260カロリーで、40 gのタンパク質と25 gの炭水化物を含んでいます。 イソピュアは、体組成とフィットネスレベルの改善を促進するために、1日のさまざまな時間に摂取できます。 潜在的な利点にもかかわらず、Isopureまたはその他のサプリメントを服用する前に医師に相談してください。
朝ごはん
朝に運動する場合は、朝食時にイソピュアプロテインドリンクを摂ることが有益です。 イソピュアタンパク質には複雑な炭水化物が含まれており、それらはゆっくりと吸収され、グリセミックインデックスの評価が低くなります。 「The Journal of Nutrition」の2009年5月号の研究によると、低血糖の朝食は、その後のトレーニング中の脂肪燃焼を促進し、その日の後半に満腹感を高め、体重を減らすのに役立ちます。
ワークアウト直後
トレーニング直後にイソピュアタンパク質を摂取すると、回復に役立ちます。 「応用生理学、栄養、代謝」の2010年6月号の研究によると、乳製品ベースのタンパク質と炭水化物のサプリメントは、運動直後に摂取すると痛みを抑え、筋肉のパフォーマンスを維持するのに役立ちます。 イソピュアには乳タンパク質と炭水化物が含まれているため、同様の効果が促進される可能性があります。
一日中
Isopureタンパク質を1日中摂取すると、タンパク質の摂取量が増加します。 栄養研究者のジョン・ベラルディ博士によると、毎日体重1kgあたり最大2gのタンパク質を摂取すると、ホルモンの放出が誘発され、筋肉の増加と脂肪の減少が促進されます。 さらに、「国際スポーツ栄養学会誌」2010年9月号の研究では、イソピュアの主要成分であるホエイプロテインアイソレートを朝食、昼食、午後、夕食後に摂取すると、筋力が向上し、回復。
運動後の日
運動の24時間後にイソピュアを摂取することも有益です。 運動の回復はすぐには行われず、「応用生理学、栄養、代謝」の2010年6月号によると、運動の24時間後に乳タンパク質と炭水化物が消費されると回復はさらに強化されます。 この研究では、この時点でのサプリメントが痛みの感覚を軽減し、参加者が筋力を維持するのに役立ちました。
