体重が減ると、通常、腰、腰、太ももが縮むと考えます。 かなりの体重を落とすと、足のサイズも小さくなることがあります。 体重をどれだけ減らすかによって、新しいサイズの靴だけでなく、より小さな服に投資する必要があるかもしれません。 足が小さくならない場合でも、体重を減らすと、太りすぎや肥満による足の痛みを和らげることができます。
体重による足の懸念
余分な重さを運ぶと、明らかに足が苦しみます。 彼らはあなたの体重の約120パーセントを吸収します、とニューヨークタイムズは説明します。 時間の経過とともに、体の過剰な重量が結合組織を伸ばします。 足の筋肉に負担がかかり、足の裏をクッションする天然脂肪パッドがすり減ります。 足底筋膜炎、足底の組織の痛みを伴う炎症、およびかかとの痛みを経験することがあります。
体のサイズが大きいと、足、足首、脚の浮腫または異常な腫脹が悪化する可能性があります。 これにより、実際の骨構造よりも足が大きく見える場合があります。
糖尿病で太りすぎの場合、足は特に合併症のリスクがあります。 心臓から遠く離れているため、血行と感覚が衰え、傷が適切に治癒せず、切断に至ることがあります。
減量が足に与える影響
体重を減らすと、足の問題の一部またはすべてを軽減できます。 体重を5〜10％減らすだけで、血糖値を下げることができます。これにより、糖尿病の合併症や血圧、コレステロールをより適切に制御できます。
足の重量が軽くなり、痛みが軽減する可能性があります。 体重が減ると、下半身と足の重力が減り、腫れが減り、その結果、小さな靴にフィットします。 実際の骨の構造と足の長さは変わりませんが、幅は変わります。
ただし、減量だけで足の効果が顕著になるわけではありません。 通常、体の大きさの大部分を失った人は最大の安心を経験します。 失う体重が10〜20ポンドしかない場合、足の大きさや感触に大きな違いがないことに気付かない場合があります。
妊娠中の足
妊娠中は足のサイズが半分以上拡大する可能性があると、Parenting誌のアメリカン・カレッジ・オブ・フット・アンド・アンクル整形外科・医学部長のBret Ribotskyは説明しています。 あなたの体はリラキシンと呼ばれるホルモンを生成し、骨盤領域の結合組織を緩めて出産の余地を提供します。このホルモンは足の靭帯にも影響を与え、わずかに拡張します。 妊娠中に体重が増えると、アーチが低くなり、長くて広い足ができます。 妊娠はしばしば足の腫れを引き起こし、足を大きく感じます。 出産すると、むくみの多くが軽減します。 しかし、妊娠体重を減らした後でも、アーチと靭帯のサイズの変化による足の成長は残ります。
体重を減らすときに足を助ける方法
さらに移動すると、カロリーを消費して体重を減らし、足の健康を助けます。 サイズが原因で足に痛みがある場合、この動きは痛みを伴う場合があります。 スリムに運動するときに不快感を軽減し、足を健康に保つ方法について医師に相談してください。 たとえば、圧迫ストッキングと低ナトリウム食は、むくみを軽減することがあります。
また、足への負担が少ないカロリー燃焼活動を探してください。 ウォーターエクササイズ、サイクリング、rowぎエルゴメーターがオプションです。
