体重計は、健康的な体重の最良の決定要因ではありません。 数字が下がるのを待ち望むかもしれませんが、体組成、または除脂肪量と脂肪量の比が健康かどうかはわかりません。 減量の努力の一部として運動している場合、あなたの体はより薄く見え、感じるが、スケールの数が動いていないことに気付くかもしれません。 これは、筋肉を構築している間に脂肪を失っている可能性が高いためです。 筋肉組織は脂肪よりも密度が高いため、1ポンドで占めるスペースは少なくなります。 あなたは、よりスリムに見え、スケールの変化を見ることなく、より健康的なボディメイクをします。
無駄のない健康
体重を減らしても、健康が改善されるとは限りません。 あなたはまだ不均衡な量の脂肪を持っている可能性があります。これは、あなたの代謝がゆっくりと歩き回ることを意味します。 身長と体重の表にリストされている「理想的な」体重を超える体でも、無駄のない体はより健康的でスリムに見える傾向があります。
