適度にアルコールを飲むと、健康的なライフスタイルに適合します。 しかし、アルコールを飲んだ後に過度の発汗などの症状に気づき始めたら、習慣を調べる時が来るかもしれません。
ヒント
過度の発汗は、アルコール摂取の不快な副作用になる可能性があります。 通常、肝臓は1時間に1杯程度しか処理できないため、アルコールが体内に蓄積すると発生します。 アルコール不耐症とアルコール禁断症状も発汗の原因になります。
疾病予防と健康増進局が発行した2015-2020アメリカ人向け食事ガイドラインによると、適度にアルコールを摂取すると、女性は1日に1杯まで、男性は1日に2杯まで飲むことになります。
アルコール代謝を理解する
あなたが食べる食物と同様に、胃と小腸はあなたが消費するアルコール飲料を消化します。 このプロセスの大部分は後者で発生します。 肝臓はアルコールを分解する酵素を生成し、体が吸収できるようにします。
肝臓は、一度に特定の量のアルコールのみを代謝できます（1時間に約1杯）。 アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所によると、これは12オンスのビール1つ、1.5オンスのスピリット、または5オンスのグラスワインに相当します。 1時間以内にこれ以上飲むと、アルコールが体組織と血流に蓄積します。
アルコールと多量の発汗
アルコールの摂取と大量の発汗が同時に起こります。 このアルコールの蓄積は、発汗を含む、体に及ぼす多くの影響に寄与します。 アメリカ中毒センターによると、アルコールは皮膚の近くの血管を拡張または拡大させます。 この膨張は、身体活動中にも発生し、発汗プロセスを促進します。
これは汗をかくだけでなく、飲酒中になぜ暑いのかを説明します。 ただし、これは誤解を招く恐れがあります。 この生理学的活動により、体は熱を放出することができ、それにより実際に体温を下げることができます。 これが、飲酒が低体温症の危険因子である理由です。
アルコール不耐症の特定
あなたの発汗が多すぎる場合-ほんの少し飲んでも-あなたはアルコール不耐症を持っている可能性があります。 アルコールを分解するために必要な酵素アルデヒドデヒドロゲナーゼの欠乏が原因かもしれません。 発汗に加えて、胃腸の苦痛や皮膚の紅潮、または発赤を経験することがあります。
ブラウン大学によると、アジア系の成人の最大50％は、肝臓でアルコールを処理するために必要な酵素の1つが不活性であるため、アルコールの代謝が困難です。 これは、顔面紅潮、めまい、急速な心拍、頭痛、吐き気を引き起こす可能性があります。
アルコール離脱に注意してください
反対に、十分なアルコールを摂取しないと、体が物質に依存するようになった場合に発汗を引き起こす可能性があります。 発汗は典型的な離脱症状です。 離脱はまた、急速な心拍数、睡眠障害、震え、不安、嘔吐、発作、幻覚を引き起こします。
Mayo Clinicによると、症状の重症度はアルコール摂取量に比例します。 これらの影響を経験している場合、または飲酒が手に負えなくなったと思われる場合は、医師または他の信頼できる専門家に相談してください。 医学的および心理的な支援が利用できます。
