肉体的な運動は、感情的な興奮や身体へのその他のストレスとともに、肌の薄い人の肌の色の増加に関連していることがよくあります。
ほとんどの場合、特に短時間の激しい活動のバーストが関係している場合、ワークアウトは「顔を赤くする」ことに関連しています。 それにもかかわらず、特定の条件下および適切な環境では、運動はあなたの顔色に反対の影響を与える可能性があります。
ヒント
運動後、血液が筋肉にリダイレクトされると、顔が白くなることがあります。 またはもっと深刻なことに、貧血である可能性があります。
血液供給の再分配
運動中に皮膚が白くなる最も一般的な理由は、血液供給の多くが筋肉にリダイレクトされるためです。 通常、皮膚の外層を閉じる小さな血管を流れる血液は、代わりに筋肉を介してポンプで送られ、増加した酸素ニーズに対応します。 シャントとして知られるこの効果は、寒い気候で体の表面近くに留まる必要のある血液が少なく、過剰な熱を取り除く必要がある場合や、高強度で運動している場合によく見られ、シャント効果を最大化します。
鉄欠乏症または貧血
多くの運動者は体の鉄の貯蔵が不足し、ヘモグロビンの減少に進行した場合、貧血として分類されます。 ヘモグロビンは赤血球の一部であり、RBCは酸素と結合し、RBCが作業中の筋肉に酸素を運ぶことを可能にします。
ランナーやその他の持久力のあるアスリートは、機械的衝撃ストレスの結果として、汗やランナーやジョガーでの鉄の損失のために特に影響を受けやすくなっています。 pale白な皮膚に加えて、症状には疲労、いらいら、and怠感が含まれます。 医師によって提案された経口鉄補給剤は、鉄レベルを正常値に戻すために必要な場合があります。
悪性貧血障害
鉄分の不足は、RBCを破壊する唯一の栄養不足ではありません。 国立衛生研究所は、ビタミンB-12のレベルが低いと、悪性貧血として知られる障害を引き起こす可能性があると報告しています。 名前が示すように、悪性貧血の症状は鉄欠乏性貧血の症状に似ており、通常、白い肌、めまい、疲労、呼吸困難が見られます。
持続が許される場合、悪性貧血は、四肢のうずきや記憶喪失など、神経系の混乱を引き起こす可能性があります。 治療には、ビタミンB-12の食事や経口のB-12サプリメントが豊富な食品の追加が含まれます。 より深刻なケースでは、ビタミンの繰り返し注射が必要です。
寒冷による皮膚損傷
緯度の高い居住者のほとんどは、何らかの形で凍傷や風邪による皮膚損傷を経験しています。 イリノイ大学のマッキンリーヘルスセンターでは、この状態の4つの異なる段階について説明しています。 「フロストニップ」と呼ばれる最初のものは、皮膚の白化と「ピンと針」感覚を特徴とします。
次は、しびれと肌触りが木製の感触を伴います。 3番目はより深刻で、水ぶくれがあり、透明または乳状の液体が滲み出します。 4番目の最も重度のタイプでは、皮膚が壊gangになり、黒くなり、組織の死を示します。 高緯度で屋外で運動する場合は、凍傷の最初の兆候で屋内に向かい、永久的な皮膚の喪失を避けてください。
