膨張したタイトな腹。 胃全体の不快な緊張—これらは、腹がいっぱいになりすぎるという認識可能な症状です。 膨満感は、消化管内のガスが多すぎるため、満腹感を感じたり、腹部が腫れたりすることがあります。
夜間や食後の満腹感は、一般に、豆や生野菜などのガスを発生する食品を食べたり、くびれた服を着たりすることによって引き起こされます。 しかし、あなたの腹が過度に満腹で不快に感じる他の考えられる理由があり、それをあなたは医師と話し合うべきです。
ヒント
夜間または食事後に満腹感を感じるのは、食事、運動不足、またはより深刻な状態が原因である可能性があります。 胃がいっぱいになった場合は、医師が原因を特定し、あなたに最適な治療法を見つけることができます。
鼓腸の一般的な原因
夜に満腹になった場合、消化器疾患から特定の病気に至るまで、さまざまな健康状態が膨満感を引き起こしている可能性があります。 米国国立医学図書館によると、特定の薬やビタミン、食物中の繊維や液体の不足、運動不足、または甲状腺疾患などのより深刻な状態によって引き起こされる可能性のある便秘が腹部膨満を引き起こす可能性があります。
乳糖不耐症を含む食物不耐症も、その完全な感覚を引き起こす可能性があります。 胃食道逆流や過敏性腸症候群などの消化器疾患も、鼓腸の一般的な原因です。
夜は満腹
胃がいっぱいになったとき、単に食べ過ぎた可能性が非常に高く、実際に腹がいっぱいになりすぎています。 過食は、腹部膨満感の一般的な原因であり、食物を食べ過ぎたという不快な完全な感覚です。
過食を防ぐために、米国疾病対策予防センターは、食生活の一部を調整することを提案しています。 噛む間にフォークを下ろして食事を遅くし、一口ずつ食べ終わるのではなく、満腹になるまで食べてください。
テーブルの前に座って、可能であれば友人や家族と食事を共有することで、テレビの前で気を悪く食べないようにします。 レストランでは、メインディッシュを友人と分け合うか、メインディッシュではなく前菜を注文します。 ゆっくり食べて、お腹を空かせて、食事をやめる時間であることを認識してください。
胃不全麻痺による膨満感
一般に糖尿病によって引き起こされる胃不全麻痺は、胃が食物を非常にゆっくりと空にするため、満腹感と肥大を感じる消化器疾患です。 胃不全麻痺は運動障害の結果として発生し、それにより食物が消化管を通って移動する筋肉収縮が適切に機能せず、内容物の正常な排出が促進されます。
胃不全麻痺に伴う細菌の異常増殖は、鼓腸を引き起こす可能性があります。 このような場合、医師は抗生物質またはプロバイオティクスの使用を推奨する場合があります。 他の胃不全麻痺の治療には、胃がより早く空になり、その完全な感覚を緩和するための薬物療法と手術が含まれる場合があります。
鼓脹を減らすための追加のヒント
特定の食事の変更を実施することにより、鼓腸を緩和することもできます。 FODMAPとして知られている食品群（発酵性オリゴ糖、二糖、単糖、ポリオール）で糖を消化するのが困難な可能性があります。
FODMAPには、小麦、ライ麦、玉ねぎ、ニンニク、豆などのマメ科植物、蜂蜜、ピスタチオ、カシューナッツ、アスパラガス、アーティチョーク、および果糖またはスクラロースなどの人工甘味料を含む食品または飲料が含まれます。 消化のために牛乳中の乳糖を分解する酵素であるラクターゼが不足している場合、牛乳やその他の乳製品もFODMAPリストに載っています。
