時計仕掛けのように毎冬、気温が下がり始め、インフルエンザが広がり始めます。そして今年のインフルエンザの季節も同じです。 10月1日から11月30日までの間に、疾病対策予防センター（CDC）からの予備データは、インフルエンザが最大29, 000人の入院と2, 400人もの死亡の原因となっていることを示しています。
年齢や病気などのいくつかの要因がインフルエンザの感染者と感染の重症度を決定しますが、多くの人が知らないことは、インフルエンザの発症にも体重が複数の方法で関与していることです。 方法は次のとおりです。
1.あなたの体重に応じて、あなたはより敏感になるかもしれません
医療専門家は、CDCによると、高齢者や免疫不全のような特定の集団がインフルエンザを発症するリスクが高いことを長年知っています。 しかし、2011年に、画期的な研究により、太りすぎまたは肥満の成人も特に脆弱な集団であることが初めて明らかになりました。
臨床感染症の 2011年2月号に掲載されたこの研究は、2009年のH1N1インフルエンザの流行中のカリフォルニアの居住者の間で、入院患者の大多数が肥満または肥満であり、ボディマスインデックス（BMI）が30以上 である ことを明らかにしました。
また、 International Journal of Obesityの 2017年12月号の別の調査では、BMIの高い人は、インフルエンザの予防接種を受けた後でも、健康な体重の人に比べてインフルエンザを発症する可能性が2倍高いことが明らかになりました。
研究者は、なぜ健康よりも高い体重がインフルエンザにかかるのかを完全には理解していませんが、テネシー州メンフィスのセントジュードチルドレンズリサーチ病院の感染症教授であるステイシーシュルツチェリー博士遅れた免疫応答まで。
「インフルエンザウイルスは最初に鼻と上気道から侵入します」とシュルツ・チェリーは言います。 「それから、私たちの細胞は非常に強力な抗ウイルス反応と抗病原体反応を起こします。これらの反応は、感染との闘いを支援するために迅速に作用する必要があります。」
しかし、インフルエンザウイルスの細胞への影響を研究するシュルツ・チェリーの現在の研究は、肥満の人の肺にある細胞は低BMI集団の細胞ほど速く反応しないかもしれないことを示唆しています。 「細胞はそこにウイルスがあることを認識していません」とシュルツ-チェリーは言います。それは感染を取り除き肺を修復するのに必要な他の免疫反応を遅らせます。
2.もっと伝染するかもしれません
太りすぎの場合、インフルエンザにかかる可能性が高くなるだけでなく、より多くの人にインフルエンザが広まる可能性があります。
2018年11月、 Journal of Infectious Diseasesで 発表された研究では、年齢と肥満の両方が患者がウイルスを「シェディング」する期間に影響を与え、他の人に感染することが示されました。 肥満の成人は、健康な体重の成人よりも42％長いインフルエンザAウイルスを排出し、平均排出期間は3人と比較して5日間でした。
「研究によって示されたのは、肥満の人は病気のない人よりも多くのウイルスを吐き出している可能性があるということです」とシュルツ-チェリーは言います。 「人々はウイルスを長期間放出していますが、実際に放出しているウイルスの量も多くなっています。」
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3. BMIが高い場合、インフルエンザ合併症のリスクが高すぎる
インフルエンザは誰に感染しても深刻な可能性がありますが、アメリカ肺協会によると、太りすぎや肥満の人は生命にかかわる合併症にかかる可能性が高くなります。
調査もこれを裏付けています：ジャーナル インフルエンザおよびその他の呼吸器ウイルスの 2019年1月の研究は、メキシコ全土の6つの病院の研究で、肥満の成人は健康な体重の人よりも入院の可能性が6倍高いことを示しましたインフルエンザの合併症。
「それ自体が肥満かどうかはわかりません」とシュルツ・シェリーは言います。 「インフルエンザのリスクは、メタボリックシンドロームや、免疫不全の原因となる根本的な状態に関係があると考えています。」
同時に、太りすぎで肥満の人々は、免疫システムを妨げる慢性の低レベルの炎症を起こす傾向があるとシュルツ・チェリーは言います。 Schultz-Cherry氏は、肥満がインフルエンザをそれほど悪化させると思われる理由を正確に判断するには、さらに研究が必要だと言います。 しかし、抑制された免疫システムがインフルエンザをキャッチする可能性を高める方法と同様に、症状の重症度も増加させます。
そして、シュルツ-チェリーは、人のBMIが上昇すると、インフルエンザの上昇に関連するリスクも同様に言う。 40以上のBMIを持つ人々は、死を含め、CDCによると、インフルエンザによる合併症を発症する可能性が最も高くなります。
自分を守る方法
インフルエンザのリスクと合併症の増加に関するこのすべての話は気になるかもしれませんが、免疫系を強化して健康を維持するためにできることはまだあります。
1.石鹸と水で頻繁に手を洗ってください 。 簡単に聞こえるかもしれませんが、この小さな行為は、インフルエンザの感染を防ぐ最良の方法の1つです。 良いスクラブを取得していることを確認してください。手を洗うときに「ハッピーバースデー」の歌を2回歌って、徹底的にクレンジングしてください。
さらに、CDCによると、インフルエンザ菌はこの方法で簡単に体内に侵入する可能性があるため、目、鼻、口に触れないようにしてください。
2.インフルエンザの予防接種を受けます。 いいえ、それは絶対確実ではありません、シュルツ-チェリーを認めます。 しかし、それでもあなた自身を守るためにあなたがとることができる最も重要なステップの一つです。 「インフルエンザの予防接種は期待どおりに機能しない可能性がありますが、心臓発作、脳卒中、死亡などの合併症から保護する可能性があります。これはリスクの高い集団にとって重要です」と彼女は言います。
CDCは、10月末までにショットを取得することを推奨していますが、そのウィンドウを逃した場合でも、インフルエンザシーズン中はいつでもショットを取得することができます。
3.睡眠を優先します。 National Sleep Foundationによると、1晩に推奨される7〜8時間未満になると、免疫機能が低下し、インフルエンザに対する脆弱性が高まります。 他の日常活動と同じようにスケジュールして、良いzzzをキャッチする必要があります。
4.免疫増強食品を食べます。 栄養素を豊富に含む食事は、免疫システムを最高の状態に保つための重要な方法です。 あなたの体がインフルエンザのような感染症に立ち向かうのを助けることができる5つの食物をチェックしてください。
5.動いてください。 メイヨークリニックでは、ウォーキング、ジョギング、水泳などの有酸素運動が免疫システムを活性化します。 定期的な身体活動を行うと、ウイルス性疾患の影響を受けにくくなります。 ジムで健康的な予防策を講じていることを確認してください。
6.病気になったら、医師に抗ウイルス薬について尋ねてください。 CDCによると、これらの処方薬は病気を短縮し、深刻なインフルエンザの合併症を防ぐのに役立つ可能性があります。 研究によると、これらの薬は病気になってから48時間以内に開始すると最も効果的ですが、リスクの高い人にとっては後で開始することも有用です。
