乳房の線維嚢胞性変化は、生殖年齢の女性によく見られます。 線維嚢胞性の乳房は、丸くて、ゴツゴツした、でこぼこして柔らかい感じがあり、これらの変化は、月経の直前に最も顕著になります。 特定のビタミンは、線維嚢胞性乳房の症状を緩和するのに役立ちます。 ビタミン剤を服用する前に、適切な診断と個別化された治療計画について栄養学の訓練を受けた医療提供者に相談してください。
ビタミンE
ビタミンEは、線維嚢胞性乳房に役立ちます。 自然療法医であり、「自然医学の女性百科事典」の著者であるトリ・ハドソン博士によると、ビタミンEは、良性または非癌性の乳房疾患の治療に定期的に使用されています。 すべての研究で、ビタミンEが線維嚢胞性乳房に有意な効果があることを示しているわけではありませんが、線維嚢胞性変化に伴う乳房痛や圧痛の緩和を実証している研究もあります。 ハドソン博士は、ビタミンEの有効性を評価するために、少なくとも2ヶ月間ビタミンEを摂取することを推奨しています。 ビタミンEには8種類の抗酸化剤の形態があり、体内で最も維持される形態は、合成ではなく天然のd-αトコフェロールです。 D-アルファトコフェロールはサプリメントとして入手でき、植物油、ナッツ、全粒穀物、緑の葉野菜にも含まれる場合があります。
ビタミンA
ビタミンAは、線維嚢胞性乳房症状の緩和に有望です。 ハドソン博士は、乳房組織にはDNAに影響を与え、良性および有害な乳房の変化のリスクを減らすビタミンAの受容体が含まれていると報告しています。 線維嚢胞性乳房症状の緩和には高用量のビタミンAが必要であるようであり、これはすべての女性にとって実用的ではない可能性があります。 高レベルのビタミンAは、頭痛や皮膚や口の乾燥などの副作用を引き起こす可能性があります。 また、妊娠中はビタミンAを服用しないでください。 ベータカロチンは、ビタミンAを提供しますが、マイナスの副作用はないと思われるため、代替品です。 ベータカロチンは黄色とオレンジ色の果物や野菜に含まれています。 ビタミンAの他の食物源には、タラ肝油、卵、バター、牛乳が含まれます。 ビタミンAは、パルミチン酸レチニル、酢酸レチニル、ベータカロチンの形でサプリメントとしても入手可能です。
ビタミンB-6
ビタミンB-6には、ピリドキサール、ピリドキシン、ピリドキサミンの3つの形態があります。 オレゴン州立大学のLinus Pauling Institute Micronutrient Information Centerによると、ビタミンB-6の主要な補酵素であるピリドキサール5'-リン酸は、体内の多数の化学反応に不可欠です。 ビタミンB-6は、脳、神経、心臓、赤血球、免疫系、ホルモンの機能に重要です。 乳房の線維嚢胞の変化は、消化因子とホルモン因子の両方に起因する可能性があり、ビタミンB-6はこれらのシステムの調節に役立ちます。 ビタミンB-6は、単独またはB複合体の一部として、サプリメントとして入手できます。 ビタミンB-6は、バナナ、サーモン、七面鳥、鶏肉、ジャガイモ、ほうれん草にも含まれています。
