アルカリ水は余分に健康ですか、デマですか？

多くの代替健康の専門家は、アルカリ水は、ボトルで購入するか、高価な日曜大工のイオン化精製器を使用して自分のタップから作成するかどうかに関係なく、老化を遅らせると主張する超健康的なタイプの水ですプロセス、エネルギーの増加、不妊の問題を持つ人々を助け、あなたの体のpHレベルを調整し、癌のような慢性疾患を防ぎます。

アルカリ水はこのすべての誇大広告に耐えますか？

最初に定期的な水を考えてみましょう。毎日少なくとも8オンスのコップ8杯の水を飲むことは、私たちの健康全体にとって重要です。私たちの体の50パーセント以上は水でできています。そして、適切に水分を補給することは、すべての身体機能にとって不可欠です。

米国に住んでいる私たちは、幸運にもきれいな飲料水を手に入れることができます。 Water.orgによると、世界中の7億5, 000万人が安全な水へのアクセスを欠いており、およそ9人に1人です。それでは、まず安全な水へのアクセスに感謝しましょう。

しかし、アルカリ水はどうですか？通常の水よりも良いですか？事実を見てみましょう。

アルカリ水のPHは何ですか？

高校の化学の授業で、pHは物質や溶液の酸性度またはアルカリ度の尺度であることを思い出す人もいるかもしれません。 pH（潜在的水素）スケールは0から14までで、7が中性の中間点です。 pHが1の液体は非常に酸性で、pHが13の液体は非常にアルカリ性です。

純粋な水は、pHが7に近い真ん中に軽くたたかれています。

イオン水とも呼ばれるアルカリ性水は、通常の水よりも高いpHを持ちます。一般的には7〜9.5です。

アルカリ水はどのように機能しますか？

理論的には、アルカリ性水の支持者は、私たちの体の酸性度を下げることで機能すると信じています。多くの人々は、標準的なアメリカの食事（SAD）が、慢性の低悪性度アシドーシス、ホルモンの問題、骨の損失および代謝の問題を含む健康問題に関連する状態に寄与すると信じています。

人間の血液のpHは約7.4で、わずかにアルカリ性です。体がpHを狭い範囲内に維持することは不可欠です。私たちの血中pHのわずかな変動でも、深刻な健康リスクをもたらす可能性がありますが、身体の残りの部分全体の臓器のpHは大きく異なる可能性があります。

胃の中で、胃酸が食物を消化する場所では、pHは1.5〜3.5（酸性）です。 TUMSおよびその他の制酸剤には、酸性度を相殺して胃の胃酸を中和するアルカリイオンが含まれています。ただし、食物の消化には不可欠であるため、胃酸をすべて取り除きたくありません！

スペインに拠点を置く代替がん治療クリニックであるBudwig Centerなどの代替医療の支持者は、最適な健康を達成して維持し、がんと闘うためには、体を7.4 pHに厳密に維持する必要があると考えています。「プールを維持したことがある場合、水のpHを定期的に確認する必要があり、pHを中性に保つためにさまざまな化学物質を追加する必要がありました」と同センターのウェブサイトで述べています。「私たちの体はスイミングプールのような効果を発揮します。80％の水であり、健康を保つためにpHを7.4中性に保つ必要があるからです。」

Budwig Centerは、体内の酸が多すぎると、すべてのシステムが弱くなると考えています。考えは、あなたの体は余分な酸性度を中和するために骨、歯、器官からミネラルを借りなければならないということです。高い酸レベル、またはアシドーシスは、下痢、骨粗鬆症、不安、関節リウマチ、および免疫機能障害を引き起こす可能性があります。また、アシドーシスは、細胞が治癒またはエネルギーを生成する能力を妨害し、がんの繁栄を可能にします。

1989年8月に癌研究の展望で発表された「腫瘍の酸性pHとその治療的活用の可能性」と呼ばれる研究で、組織のpHの測定は、腫瘍の微小環境が一般に正常組織よりも酸性であることを示しました。

証拠はどこにありますか？調査はアルカリ水について何と言っていますか？

事例証拠は、アルカリ水が健康に有益である可能性があることを示唆していますが、これまでのところ、多くの確かなデータがないことに注意することが重要です。

これまでのところ、アルカリ水を摂取することでがんのリスクを軽減したり、がんとの闘いを改善したりすることを実証するピアレビューされた研究はありません。さらに、米国癌協会はアルカリ性水の消費について推奨していません。

アルカリ水は他の健康状態に役立ちますか？

「保護医学の上海ジャーナル」2001年号の研究は、アルカリ水を3〜6ヶ月間飲むと、参加者のコレステロール、血糖値、血圧レベルが低下することを発見しました。

2012年7月版の「耳鼻咽喉科・耳鼻咽喉科」の別の研究では、pH 8.8の水が胃酸と胃酸を効果的に中和することがわかりました。ペプシン、それは酸の逆流のための可能な処置をします。

フランスでは、研究者は、飲料水に含まれるアルミニウムまたはシリカの含有量が多いことで知られる農村地域で、1988年から2004年にかけて3, 777人の高齢者の健康を追跡しました。この研究は2009年に「American Journal of Epidemiology」で「飲料水中のアルミニウムおよびシリカとアルツハイマー病または認知機能低下のリスク」として発表され、その結果の1つは飲料水中のシリカ（10 mg /日）認知症と認知機能低下のリスク低下と関連していた。

「国際スポーツ医学会誌」に掲載された2010年の研究では、「ミネラルベースのアルカリボトル入り水を摂取した後の酸塩基バランスと水和状態」と題して、アルカリ水を飲んだ被験者が改善された酸を示したと結論付けました。水道水と比較したベースバランスと水和状態。

アルカリ水を飲むことの危険性は何ですか？

あなたの体をよりアルカリ性にすることは常に良いことではないことに留意してください。たとえば、腎臓の状態にある人や腎臓の機能を変える薬を服用している人の場合、アルカリ水中のミネラルが体内に蓄積し始める可能性があります。

さらに、あまりにも多くのアルカリ水を飲んだり、高pHの水を飲んだりすると、体の通常のpHが乱れる可能性があります。これにより、代謝性アルカローシスと呼ばれる状態に至る可能性があり、混乱、悪心、嘔吐、手の震え、筋肉のけいれん、顔、手または足のうずきを引き起こす可能性があります。

アルカリ水はどこで入手できますか？イオン化装置は機能しますか？

アルカリ水には2つのタイプがあります。1。一般に水道水である「人工」アルカリ水は、pHをよりアルカリ性にするために電気イオナイザーを通過します。天然の湧水は岩石や土壌を通過し、さまざまなミネラルを取り込んで、pHに影響します。天然ミネラルウォーターには、カルシウム、シリカ、カリウム、マグネシウム、重炭酸塩などのアルカリ性化合物が含まれています。

天然のミネラルを含む湧水は、最も健康的なタイプのアルカリ性水源のようです。センターの栄養バランスを専門とするローレンス・ウィルソン医学博士によると、「アルカリ水の良い供給源は、通常8〜8.5のpHの泉水で、岩の上を通過するときにミネラルを獲得することで自然にアルカリ性になります。」アリゾナの開発用。

水イオン化装置を購入することはできますが、ウィルソンは、チタンまたはプラチナを使用して水をアルカリ性にするだけであり、身体に必要な天然ミネラルを導入しないため、ウィルソンは助言します。

どのボトル入り飲料水がよりアルカリ性ですか？

したがって、アルカリ水を試したい場合は、どのボトル入りミネラルウォーターがよりアルカリ性であるのか疑問に思うかもしれません。店舗で見つけることができる多くのブランドのpHの概要は次のとおりです。

エッセンティアは、その水は通常の水から作られ、その上で逆浸透を使用し、続いてミネラルを添加し、イオン化プロセスを行うと言います。ウェブサイトによると、Essentiaは9.5のpH（よりアルカリ性）を保証しています。
WAIKEA HAWAIIAN VOLCANIC WATERは、天然の湧水が数千フィートの多孔質火山岩で自然にろ過されていると言います。ソースは、マウナロア火山の東部に位置しています。ワイケアは、彼らの水は8.8（よりアルカリ性）のpHを持ち、マグネシウム、カリウム、カルシウム、ナトリウム、シリカを含んでいると言います。
アイスランドスプリングは、レイキャビク近くの「ヘイズモーク」と呼ばれる自然保護区にある天然源からの湧水は、pH 8.8（よりアルカリ性）であると言います。
ETERNAL WATER（アメリカ全土の湧水源から自然に発生）は、その水の範囲は多くの異なる環境要因に応じて7.8から8.2の間であると言います。
FIJI WATERによると、天然の天然水はフィジー諸島の帯水層から来ており、水のpHは7.7です。（よりアルカリ性です）。
フランスのEVIANミネラルウォーターのpHは7.2（水道水よりもアルカリ性）です。
スマートウォーターのpHは約7.0です（水道水と同じ中性）。
AQUAFINAは、逆浸透法やその他のろ過および浄化方法を含むプロセスを通じて浄化される公共の水道水です。 AquafinaのpH範囲は5.5〜7.0です（水道水よりも中性から酸性です）。
DASANIは公共水道水で作成され、逆浸透を使用してろ過されます。次に、ミネラルのブレンドを追加します。 Dasani pHの範囲は5.0〜7.0（水道水よりも中性または酸性）です。