体重を減らすことができない原因

あなたが正しい食事と運動をしているなら、体重を減らす必要があります。 そうでない場合は、カロリー摂取量を減らすことから始めます。 MayoClinic.comによると、3, 500カロリーは1ポンドに相当するため、1日あたり数百カロリーでも1か月に数ポンドになることがあります。 これらの変化にもかかわらずまだ体重が減っていない場合は、根本的な医学的問題による可能性があります。 考えられる原因と懸念については、医療提供者に相談してください。

減量には、食事と運動以上のものが必要です。

ホルモンの不均衡

EndocrineWeb.comによると、2010年現在、約1, 000万人のアメリカ人が甲状腺機能低下症に苦しんでおり、かなり一般的なホルモンの問題となっています。 甲状腺機能低下症は、耐寒性、脱毛、原因不明の疲労、月経周期の変化が特徴です。 甲状腺機能低下症に苦しむ人々は、体重を増やすか、それを失うのが困難です。 エストロゲンとテストステロンの不均衡も体重に影響し、成長ホルモンは睡眠中および運動後に自然に生成されます。 十分な睡眠をとっていないか、活動していない場合は、体重が増える可能性があります。

薬

特定の薬物は体重増加を引き起こす可能性があるため、体重を減らすことができない場合は、薬箱を見てください。 体重の増加量は、服用している薬によって異なります。 JohnsHopkinsHealthAlerts.comによると、コルチコステロイドは100ポンド以上の増加を引き起こす可能性があります。 WrongDiagnosis.comによると、体重の増加につながる、または減量計画を妨げる可能性のある薬物には、糖尿病薬、抗うつ薬、ステロイドホルモン、抗ヒスタミン薬、ベータ遮断薬、抗けいれん薬、抗精神病薬、片頭痛薬などがあります。 これらの薬を服用していて、食事や運動をしても体重を減らすことができない場合は、別の薬への切り替えについて医師に相談してください。

ストレス

MedicalNewsToday.comによると、ストレスは体重変化の重要な要因になる可能性があります。 ストレスレベルを適切に監視しないと、体重増加に簡単に寄与します。 規模が大きくならない場合は、環境と、経験しているプレッシャーと要求を確認してください。 MedicalNewsToday.comによると、ストレスは食事の選択、睡眠の量、スナックの頻度に影響します。 あなたがストレスに苦しんでいて、体重を減らすのに苦労しているならば、MayoClinic.comは、あなたが心配しているまたは退屈しているときではなく、空腹のときだけ食べることを勧めます。 あなたの気分に注意してください。 ネガティブな感情を感じたら、ポジティブな活動に気を散らしてください。 読んだり、庭で仕事をしたり、友人と一緒に訪れたりします。 運動をし、十分な睡眠をとり、ストレスを軽減します。