妊娠中に糖尿病を発症する女性は、妊娠性糖尿病または妊娠性糖尿病と呼ばれる状態、GDMとも呼ばれます。 国立子どもの健康と人間開発研究所によると、この病気は妊娠している女性の約5パーセント、または年間20万人近くを襲っています。 妊娠糖尿病の女性でも糖尿病の女性と同じ副作用が発生します。インスリンレベルの異常により、血液中にブドウ糖や砂糖が蓄積します。 健康的な食事と治療計画により、健康な赤ちゃんを確実に産むことができます。
妊娠中の糖尿病ガイドライン
医師と特定のダイエット計画を立ててください。 血糖値を毎日監視し、インスリンを摂取して血糖値を調節する必要があります。 米国糖尿病協会によると、炭水化物摂取の制御は病気の管理に重要な役割を果たしています。 定期的な運動をお勧めします。健康的な体重を維持し、赤ちゃんを支えるのに十分なだけ体重を増やす必要があります。 日記は、血糖値に合わせて医師が食事計画を調整するのに役立ちます。
炭水化物、糖尿病および妊娠
炭水化物は、あなたとあなたの赤ちゃんに重要な栄養素を提供するので、排除すべきではありません。 代わりに、UCFSメディカルセンターによると、炭水化物摂取量を1日を通して5〜6回に分けてください。 炭水化物摂取量の間隔を空けると、血糖値を制御するのに役立ちます。 パン、シリアル、パスタ、豆、米から炭水化物を取得します。 牛乳、ヨーグルト、果物、一部の野菜も炭水化物が豊富です。 炭水化物の摂取量を管理する必要がありますが、食事ごとに1カップの澱粉を摂取する必要があります。
砂糖の摂取
ほとんどの場合、主治医は、血糖値に大きな影響を与える糖分の多い食品を避けるようアドバイスします。 お菓子、ケーキ、クッキー、その他のデザートは食べないでください。 砂糖入りのソフトドリンクとフルーツジュースは、妊娠中は立ち入り禁止です。 新鮮な果物や冷凍果物は、食物繊維がブドウ糖や血糖への変換を遅くするのに役立つ繊維を含むため、通常許可されます。 ただし、果物の消費を1日あたり約1〜3回に制限してください。
チップ
炭水化物摂取量を追跡して間隔を空けることに加えて、適切な血糖値を維持するために定期的に食事をしてください。 UCFSメディカルセンターによると、朝はホルモンレベルが急激に変動する傾向があるため、朝食は絶対にスキップしないでください。 タンパク質と澱粉1食分が、忍容性の高い朝の食事になります。 牛乳は炭水化物の液体形態であるため、血糖値に影響を与える可能性があるため、一度に1杯ずつに制限してください。 人工甘味料は通常、妊娠中に砂糖の消費を制限する必要がある場合に適しています。 UCFSメディカルセンターは、妊娠中の使用が承認された人工甘味料にはスクラロース、アセスルファムK、アスパルテームが含まれると報告しています。
