魚油からのカルシウムとオメガ-3脂肪酸はあなたの体でユニークで異なる役割を持っていますが、それらはあなたの健康を改善するために多くの方法で一緒に働きます。 魚油には、エイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）が含まれています。これらは、心血管の健康を改善し、血圧を下げ、炎症を軽減します。 カルシウムは、強い骨を構築および維持し、血管を収縮および弛緩させ、全身の化学反応における酵素を支援するマクロミネラルです。
カルシウム吸収
食物からのカルシウム吸収は、骨の健康に不可欠です。 魚油からのオメガ-3脂肪酸はカルシウム吸収を高めます。 2005年11月の「プロスタグランジン、ロイコトリエン、および必須脂肪酸」に発表された研究によると、ニュージーランドのマッセイ大学の研究者は、魚油がカルシウム吸収、骨カルシウム含有量および骨ミネラル密度を増加させることを発見しました。 EPAよりも効果的に骨に。
腎臓結石
腎臓結石は非常に痛みを伴う状態であり、尿路の一般的な障害であり、毎年約350万人の患者が医療提供者および救急治療室を訪れています。 腎臓結石はカルシウム結晶で構成されています。 魚油、特にEPAの食事摂取量を増やすと、尿中のカルシウム濃度が高い人の尿中カルシウムが減少し、カルシウム結石形成のリスクが低下します。 これは、日本の名古屋市立大学医学部での科学者の発見であり、その研究は2001年5月に「ヨーロッパ泌尿器科」に発表されました。
大腸がん
結腸直腸癌は、米国の男性と女性の間で診断される2番目の主要な癌であり、毎年150, 000の新しい症例が診断されています。 魚油とカルシウムのサプリメントを一緒に摂取すると、大腸がんのリスクを減らすのに役立ちます。 トルコのGulhane School of Medicineの科学者は、2008年8月の「消化器疾患と科学」で発表された研究によると、オメガ3脂肪酸とカルシウムの食事補給が結腸直腸腫瘍形成の予防に役立つ可能性があることを発見しました。結腸直腸腫瘍の割合は、これらの栄養素のいずれも与えられていないラットと比較して、オメガ-3脂肪酸とカルシウムの組み合わせを与えられたラットの間で著しく低い。
相互作用
一緒に摂取すると、一部の栄養素と物質が相互作用して副作用を引き起こしたり、互いの効果を妨げたりします。 魚油とカルシウムサプリメントの間に報告されている有害な相互作用は知られていない。 それにもかかわらず、まだ観察または公開されていない有害な相互作用がまだある可能性があります。 魚油とカルシウムを単独または一緒に摂取することの利点と安全性については、常に医師または薬剤師に相談してください。
