CBS Newsによると、カフェインはアメリカの燃料です。 アメリカ人の50％以上が1日3〜4杯のコーヒーを飲んでおり、これは3億3000万杯以上になります。 しかし、それはただのコーヒーです。 お茶やカフェイン入りの清涼飲料のようなものを含めると、数はアメリカ人の80％になります。 このすべてのカフェインの消費では、カフェインがあなたの体に何をするかを理解することが重要です。
カフェイン
カフェインは、茶、コーヒー、ココアを生産する植物などの植物に含まれる天然物質です。 利尿薬および中枢神経刺激薬であり、脳に素早く吸収されます。 栄養価はありません。 カフェインは中枢神経刺激薬であるため、より注意を促し、エネルギーを一時的に高めることができます。 カフェインは、1日に2杯から4杯のコーヒーなどの少量で、ほとんどの人にとって安全です。 しかし、カフェインが多すぎると、落ち着きのなさ、不安、いらいら、頭痛、異常な心調律などの症状が現れます。 カフェインは、コーヒー、紅茶、清涼飲料、チョコレート、および多くの医薬品に含まれています。
血小板
血小板は、赤血球、白血球、血小板の3種類の血液細胞の中で最も小さいものです。 体内の正常な血小板数は、血液1マイクロリットルあたり150, 000〜350, 000です。 血小板は骨髄で産生されます。 ある意味では、それらはあなたの体の自然な包帯です。 怪我や切り傷を負うと、血小板が集まって血栓を形成し、出血を止めます。 血小板数が少ない場合、出血性合併症のリスクが高くなります。
医学研究
研究者は、カフェインと血小板の間の可能な接続を探しました。 「British Journal of Nutrition」に掲載された2008年の研究では、コーヒーとカフェインの消費量と血小板への影響を調査しました。 この研究には、2つのセッションでコーヒーを飲んだ10人の健康な被験者が含まれていました。 半分は200 mlのコーヒーを飲み、もう半分は200 mlの水で180 mgのカフェインカプセルを飲みました。 コーヒーには抗血小板効果がありましたが、カフェインのみを摂取した被験者の血小板には変化が見られませんでした。 この研究は、コーヒーが互いにくっつく能力を低下させることで体の血小板に影響を与える可能性があるが、この効果を持っているのはカフェインではないことを実証した。
考慮事項
カフェイン自体は血小板に影響を与えませんが、大量に摂取すると他の副作用を引き起こす可能性があります。 科学的問題に関する米国医師会は、中程度のコーヒーと紅茶の消費はほとんどの人にとって安全である可能性が高いと述べていますが、消費量を3オンスに制限するよう助言しています。 1日1杯のコーヒーまたは5杯のカフェイン入りソフトドリンクまたは紅茶。 酸逆流、高血圧、慢性頭痛、不規則な心臓リズムに苦しんでいる場合は、カフェイン摂取について医師に相談してください。
