私たちは皆、時折疲れと眠気を経験します。 しかし、疲れて眠くなる日が来ると、何か他のものが動いている可能性があります。 睡眠障害、病状、不安/うつ病、薬物乱用、薬物の副作用など、明らかなものから十分な睡眠を得られないものなど、より簡単に見逃したり見落とされたりするものまで、すべての時間範囲で眠気を感じるもの。
睡眠不足
睡眠の必要性は、個人や寿命によって異なります。 National Sleep Foundationの推奨事項では、大人には7〜9時間の睡眠が適切であると述べていますが、多くのアメリカ人は日常的に十分な睡眠を得られないと報告しています。 「罹患率と死亡率に関する週報」の2011年3月号に掲載された調査によると、米国の成人の35％が平均して夜の睡眠時間が7時間未満であると述べています。 睡眠時間が不十分だと、日中の眠気や長期的な健康問題につながる可能性があります。
断片化された睡眠と睡眠障害
別の犯人は、睡眠の断片化または混乱の可能性があります。 睡眠時無呼吸は、一晩中数秒間、頻繁な無呼吸のエピソード-呼吸の停止-を特徴とする障害です。 呼吸が停止すると、身体は目を覚まそうとすることで補います。 これにより、目覚めのエピソードが繰り返され、より軽い睡眠レベルになり、完全に目覚めます。 睡眠の周期的な四肢の動きとして知られている別の状態-脚または腕の不随意の動き-も、睡眠中に短時間の覚醒を引き起こす可能性があります。 多くの人々は、これらの問題があることを知りません。 適切な診断には睡眠研究が必要です。 ナルコレプシーや落ち着きのない脚症候群などの慢性疼痛や神経障害も睡眠を中断させ、日中の眠気を引き起こします。 人の内時計が乱れる概日リズムと交替勤務障害も、安らかな睡眠を妨げる。
薬の副作用と薬物乱用
薬は、眠気や慢性的な疲労感の最も一般的な原因の1つです。 可能性のリストは長いですが、アレルギー薬、鎮静薬、オピオイド鎮痛薬、抗てんかん薬、特定の抗うつ薬や心臓薬の抗ヒスタミン薬などが含まれています。 用量を調整したり、別の薬を見つけたりすることは役立つかもしれませんが、最初に医師に相談することなく処方薬の服用をやめないことが重要です。 処方された物質に加えて、アルコールや乱用薬物は一般的に、継続的な疲労と日中の眠気を引き起こします。 乱用薬物の中で、マリファナには大きな鎮静作用があります。
精神疾患
うつ病、不安症、または双極性障害は、人々に疲れやエネルギー不足を感じさせることがあります。 睡眠障害は一般的にうつ病によって引き起こされますが、睡眠障害はうつ病を発症するリスクも高める可能性があるため、どちらが先に来たかを把握することが重要です。 通常、適切な治療は症状を緩和します。 ただし、具体的な結果が示されるまでには時間がかかる場合があります。
医学的状態
貧血-不十分な数の赤血球-は常に疲れているという感覚を引き起こす可能性があり、癌、心臓病、制御不能な糖尿病を含むほとんどすべての主要な慢性疾患も引き起こす可能性があります。 甲状腺機能低下症-甲状腺の異常に低い活動-は一般的な原因です。 栄養は、一部の人々にとって慢性的な疲労感に寄与する要因かもしれません。 パーキンソン病やアルツハイマー病などの神経疾患や多発性硬化症の人も、日中の過度の眠気を感じることがよくあります。 慢性関節リウマチなどの自己免疫疾患や、長期にわたる炎症を伴うその他の病気も、日中に疲労やエネルギー不足を引き起こす可能性があります。
