胸腺は、新生児の免疫システムを適切に発達させるための重要な器官です。 免疫系が損なわれると、胸腺の機能不全または機能不全の新生児は感染症や病気にかかりやすくなります。 加齢に伴い、胸腺は小さくなり、衰弱します。 この時点で、免疫システムは完全に発達し、強くなるはずですが、高齢になると、胸腺や他の臓器の衰退により免疫システムの効率が低下します。 しかし、この減少は新生児で経験するほど深刻ではありません。 胸腺の機能を改善し、免疫システムを強化するために実行できるいくつかの手順があります。
ステップ1
エキナセア、ローズヒップ、オリーブリーフなどの栄養補助食品を摂取します。 これらのサプリメントは、form膜の形で見つけることができ、免疫システムの強化と胸腺の健康の改善にリンクされています。
ステップ2
ブロッコリー、カリフラワー、キャベツなどのアブラナ科の野菜を中心に、毎日5〜7食分の野菜を食べます。 これらの野菜にはグルコシノレートが含まれており、癌やその他の細胞の異常と戦い、胸腺を保護および強化するのに役立ちます。
ステップ3
ビタミンC、ビタミンE、または抗酸化物質が豊富な食品を多く摂取します。 抗酸化剤は、胸腺細胞の正常な機能を抑制する可能性のあるフリーラジカルを破壊するために胸腺細胞を検索します。
ステップ4
体と胸腺全体に血液が循環するように毎日運動します。 血流の増加により、胸腺老廃物が迅速に除去され、胸腺に損傷を与えないことが保証されます。 さらに、主要な栄養素はより迅速に体の周りを往復し、より迅速な回復が行われます。
ヒント
ジェフ・ミグドウ博士によると、ヨガの練習は胸腺機能の改善に特に有益です。 胸腺のために胸部と頸部を開くのに役立つ特定のポーズを学ぶために、訓練されたヨガの専門家を探したいかもしれません。
警告
サプリメントを摂取したり、食事や運動パターンを変更する前に、これらの対策があなたにとって安全であることを医師に相談してください。 毎日のルーチンを変更すると、服用している薬が妨げられる可能性があるため、変更に対する有害反応を防ぐために医師と相談することが不可欠です。
