カルシウムは、骨と筋肉の健康に重要な役割を果たし、脳と神経の機能をサポートします。 血流中のカルシウムが異常なレベルまで上昇すると、高カルシウム血症が発生します。 カルシウムが多すぎると、筋肉を含むさまざまな身体システムや組織に悪影響を与える可能性があります。
高カルシウム血症
カルシウムは、筋肉が適切に機能するのを助けます。 カルシウムのサプリメントは栄養不足を防ぐのに役立ちますが、過剰な量は筋肉の衰弱を一般的に引き起こす状態である高カルシウム血症を引き起こす可能性があります。 男性も女性も、一般に1日あたり1, 000〜1, 200ミリグラムのカルシウムが必要です。 高カルシウム血症による筋力低下を防ぐ1つの方法は、ミネラルサプリメントではなく、この栄養素を含む食品から推奨されるカルシウムの1日の必要量を取得することです。 あなたの体は通常、尿の排泄により過剰な食事性カルシウムを除去しますが、過剰なサプリメントを摂取すると血流にカルシウムが蓄積する可能性があります。 カルシウムの天然源には、チーズ、低脂肪牛乳とヨーグルト、ブロッコリー、アーモンド、濃い緑の葉、カキ、サーモンの缶詰、豆腐が含まれます。
症状
血液中のカルシウム濃度が高すぎると、筋肉が疲労して衰弱することがあります。 高カルシウム血症がある場合は、筋肉や関節周辺の痛みも感じることがあります。 カルシウムが多すぎると、便秘、嗜眠、腹痛、過度の渇きを引き起こす可能性があります。 MayoClinic.comによると、一般に高齢者は若年者よりも筋肉痛と筋力低下を経験します。
原因
カルシウムまたはビタミンDを過剰に摂取すると、血流中に過剰な量のカルシウムが発生する可能性があります。 ビタミンDは、あなたの体がカルシウムを吸収するのを助けます。 カルシウムサプリメントの摂取が多すぎると筋力低下と痛みを引き起こす可能性がありますが、高カルシウム血症は、過活動性副甲状腺、肺がん、乳がん、脱水症、活動不足などの他の原因によっても発生する可能性があります。 チアジド系利尿薬などの特定の薬も高レベルのカルシウムを引き起こす可能性があり、筋肉疲労と痛みのリスクを高めます。
注意事項
ビタミンサプリメントレジメンを開始する前に医師に相談してください。 筋肉の痛みや衰弱を引き起こすことに加えて、カルシウムのサプリメントは、特定の制酸薬、血圧薬、コルチコステロイドなどの特定の薬と相互作用する場合があります。 特にカルシウムサプリメントを服用している場合は、高カルシウム血症の症状がある場合は医師に知らせてください。
