体重を減らそうとするとき、空腹を食い止めるさまざまな方法を聞いたことがあるかもしれません。 あなたが試すことができる1つのテクニックは、水でJell-Oです。 Jell-Oは、過食からあなたを守る方法としてあなたをいっぱいにします。
ステップ1
Jell-Oの無糖フレーバーを購入します。 ブランドブランド名を購入する必要はありません。 砂糖を含まない限り、どのタイプの乾燥ゼラチンミックスでも機能します。 一般的に利用できるフレーバーには、イチゴ、チェリー、レモン、オレンジ、ブドウがあります。
ステップ2
パッケージ全体を8オンスのグラスまたはマグに注ぎます。 マグカップに3/4カップの沸騰したお湯を加えます。
ステップ3
すべての粉末結晶が完全に溶解するまでJell-Oと水をかき混ぜます。 この時点でゼラチンの香りを吸いたいかもしれません。
ステップ4
マグカップに2〜3個のアイスキューブを追加します。 これは、あなたが飲むのに十分それを冷やします。 次に、調合物全体を消費して有効にします。
ステップ5
食事を調整してください。 水に混ぜられたゼラチンは、あなたに満腹感を与えることを目的としており、理想的には食事の前に1日3回消費されるべきです。 飲んだ後、あなたは食物のより賢明な部分を食べることができるはずです。 食事のほとんどは、全粒穀物、野菜、七面鳥、鶏肉、豆などの赤身のタンパク質でできている必要があります。 スナックの場合は、果物を食べます。
必要なもの
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シュガーフリージェルオー
お湯
