健康補助食品は役立つことを約束しますが、提供できるかどうかは必ずしも明確ではありません。 Emergen-Cは、ビタミンとミネラル（主にビタミンC）のショットであり、体にすばやく作用します。 風邪から回復し、運動後に体を補充するのに役立ちます。 それは奇跡のサプリメントではないかもしれませんが、確かに利点があります。
ヒント
Emergen-Cは水溶性ビタミンとミネラルの強力なショットを提供します。これにより、厳しい運動の後に風邪を軽減し、身体を補充できます。
ビタミンC運動
Linus Paulingは、ビタミンCで有名な実験を行った科学者です。彼の実験は、彼のキャリアの間に議論の余地があり、論争の的であり、ビタミンCの健康上の利点を中心としていました。
Paulingは、1971年にこの主題に関する彼の研究の大部分を発表しました。彼の研究は、健康を改善するために大量のビタミンを推奨しているため、当時科学者によって疑問視されていました。 ポーリング自身が大量のビタミンCを摂取し、一般的に健康であると感じ、風邪が少ないことに注目しました。
それ以来、免疫系に対するビタミンCの利点に関する研究が行き来しています。 ビタミンCが風邪を予防することを示す人もいれば、そうでないことを示す人もいます。 ただし、公開されている各研究では、結果がより明確になります。 Medline Plusの記事は研究を総合し、ビタミンCは風邪を予防しないが、期間を短縮できると述べています。
Emergen-Cの利点
Emergen-Cの利点の1つは、1, 000ミリグラムのビタミンCが含まれていることです。これは、風邪を短くするための推奨用量内です。 大量に消費しますが、一般に安全です。 腎臓に問題がある場合は、ビタミンCを摂取すべきではありません。ビタミンが腎臓から排出されるのが難しいためです。
ビタミンCの利点
Emergen-Cは、ビタミンCの緊急ショットが必要な場合に最適です。ビタミンCの健康上の利点は、風邪の持続時間を短縮するだけではありません。 European Journal of Cancerに発表された研究では、ビタミンCの補給により、乳がんの女性の死亡リスクが低下することがわかりました。
Yale Scientificに掲載された記事によると、ビタミンCはコラーゲンの形成に重要であり、コラーゲンは体が生成する結合組織です。 たとえば、靭帯は主にコラーゲンでできています。 ビタミンCは、皮膚、血管、骨などの他の組織を作るのにも役立ちます。
アスリートのメリット
European Journal of Nutritionに掲載された2016年の調査によると、ビタミンCが少ないアスリートは、Emergen-Cのようなサプリメントを摂取するとパフォーマンスが向上します。 また、ビタミンCは抗酸化物質であるため、体への酸化ストレスも減少します。
Emergen-Cには、アスリート向けのカルシウムやカリウムなどの電解質も含まれています。 電解質を補充するために、激しい運動、練習、またはゲームの後にサプリメントを提供することができます。
亜鉛の利点
Frontiers in Nutritionで公開された2014年の調査によると、地球上の20億人がミネラル亜鉛が不足していると推定されています。 亜鉛の補給は、特に慢性関節リウマチなどの慢性炎症や酸化ストレスに苦しむ高齢者にとって非常に有用です。
ビタミンCと同様に、亜鉛サプリメントは風邪の持続時間を短縮するのに役立ちます。 唯一の注意点は、風邪の症状に最初に気付いてから24時間以内に亜鉛を摂取しなければならないということです。国立補完健康統合センターの記事によると。
エマーゲンCの欠点
7つのビタミンBは、Emergen-Cの投与量に含まれています。 ビタミンBがあなたのエネルギーレベルを高めるという主張がありますが、明らかにBビタミンの1つまたはすべてがすでに不足している場合のみです。 それ以外の場合、主張を裏付ける直接的な証拠はありません。
ビタミンCと亜鉛の高用量は、胃の不快感を引き起こす可能性があるため、身体活動の前にサプリメントの最初の用量を試すことは避けてください。
