引き締まった体格は、あなたが何年も若く見えるのを助けます。 遠くから。 ただし、顔の筋肉を鍛えている場合を除き、重力やストレスなどの要因は、口の隅を引き下げて顎を誇張することで年齢を解放します。 朝と夕方に数分間ヨガのテクニックをいくつか練習することで、顔の筋肉を引き締めたり短くしたりできます。
ライオンのポーズ
ライオンは昔ながらのヨガのポーズです。 ヨガマスターBKS Iyengarの本「Light on Yoga」で説明されている2つのバージョンがあります。 しかし、利点を体験するために完全なポーズをとる必要はありません。 ライオンの顔の部分は、単独で実行できます。 床に足を組んで快適な姿勢で座ってください。 できるだけ大きく顎を開き、舌を突き出します。 眉毛を見上げ、この位置で30秒間口から呼吸します。 さらに2回繰り返します。
フェイスヨガ
Annelise Hagenは、顔のしわと闘い、顔の筋肉を引き締めるための非常に現代的なフェイシャルヨガのテクニックを開発しました。 「サッチモ」テクニックは頬の筋肉を鍛えるので、時間の経過とともに顎を持ち上げることができます。 口を閉じて吸い込み、頬を空気で満たします。 頬から頬へ空気を行き来させます。 息が切れたら、別の大きな吸入を繰り返してください。
