カーネーションインスタント朝食には、いくつかの健康的な特性があります。 カーネーションインスタント朝食を飲むことは、朝食を完全にスキップするよりも確かに優れています。 ミルクに加えて、カーネーションの朝食ドリンクは、少量の朝食に伴う健康的な飲み物として機能します。 ただし、ゆで卵、オリーブオイル、または他の赤身のタンパク質で調理した卵、脱脂乳、全粒粉炭水化物、1食分以上の果物、マルチビタミンなど、ホールフードで構成される朝食はより健康的です。
多量栄養素の利点
ネスレ製のカーネーションインスタントブレックファーストは低カロリーです。それ自体で130カロリー、8オンスと組み合わせると220カロリーです。 スキムミルクの。 カーネーションインスタント朝食には、たんぱく質5gと、牛乳と合わせた13gのたんぱく質があり、1日の推奨摂取量の約25％です。 タンパク質は、炭水化物を消費した後に経験する血糖値の上昇を遅らせるのに役立ちます。 カーネーションブレックファーストエッセンシャルパウダーは低脂肪であり、飽和またはトランス脂肪がありません。 人工香料や着色料は含まれていません。 最も豊富な成分は脱脂乳です。 MyPlateでのCarnation Instant Breakfastの正確な栄養内訳については、こちらをご覧ください。
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微量栄養素の利点
ミルク入りカーネーションインスタント朝食には、重要なビタミンとミネラルが大量に含まれています。推奨されるカルシウムの1日あたり許容量の50％、鉄の25％RDA、ビタミンAの45％RDA、いくつかのビタミンBのRDAの約25％、および50％ USDA食事ガイドラインによると、ビタミンCのRDA。 カーネーションの朝食に含まれる牛乳と一緒に、栄養的に高密度のホールフードを食べることは、毎日の栄養ニーズを満たすために不可欠です。
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糖度を考慮してください
炭水化物は、カーネーションの朝食ドリンクの主要な主要栄養素です。 カーネーションインスタント朝食には、それ自体で砂糖20gと総炭水化物27gが含まれています。 リストされている2番目と3番目の成分は砂糖です。これは、砂糖が飲料ミックスの中で最も高い量の成分であることを示しています。 耐糖能障害または糖尿病を患っている場合、カーネーションインスタント朝食は健康的な選択ではありません。 カーネーションインスタント朝食はカロリーが低く、飲料として消費され、繊維が1g未満であるため、飲むとすぐに空腹になります。 一般に、液体は固形食品よりも早く胃から空になります。 繊維はまた、胃内容排出を遅らせ、満腹感を高めて長くします。
乳糖と大豆
カーネーションインスタント朝食には乳糖が含まれており、大豆製品と接触する機器を使用して製造されています。 かなり健康的な運動後の飲み物として、カーネーションインスタントブレックファーストとミルクは、ホールフードと共に、栄養素とカロリーを追加します。 チョコレートミルクが好きな子供にとっては、チョコレートシロップ入りのミルクではなく、カーネーションインスタントブレックファーストがより健康的な飲み物です。 食事が栄養ニーズを満たしているかどうか不明な場合は、ChooseMyPlateにアクセスしてください。 無料のアカウントを作成した後、食事の健康状態に関する評価のために、毎日の食事摂取量を入力できます。
比較可能な代替品
他のインスタント朝食用食品には、ネスレ製のOvaltineも含まれています。 組成に関しては同様の栄養情報がありますが、カロリーはより少なく、1食あたり80カロリー、8オンスに追加すると170カロリーになります。 スキムミルク。 迅速かつ便利ですが、どちらのドリンクミックスよりも栄養的に密度の高い代替品がスムージーです。 ほとんどのスムージーには、2〜3人分の果物、8オンスが含まれています。 ミルク、および追加のサプリメントとして、約25gのタンパク質、微量栄養素および主要栄養素のニーズを満たす栄養的に高密度な方法。
