ビタミンcで胃の風邪を予防できますか？

ビタミンCの推奨レベルを維持することは、風邪やインフルエンザから体を守る最適な免疫機能にとって重要です。一般的な風邪と胃のインフルエンザの両方の初期症状は似ていますが、それらは異なるウイルスによって引き起こされます。ビタミンCは風邪ウイルスに対していくつかの利点があることが示されていますが、これらは胃インフルエンザには当てはまりません。ただし、リスクを最小限に抑えるか、病気の期間を短くするためにできることはあります。

ヒント

免疫システムを高める能力以外に、胃インフルエンザウイルスに対するビタミンCの直接的なプラスの効果を示す明確な証拠はありません。

胃インフルエンザとは？

胃インフルエンザは胃腸炎の一般的な用語であり、胃腸管の炎症です。症状は、一般的な風邪ウイルスで経験するかもしれない鼻づまりやくしゃみよりも深刻で激しいことがよくあります。よく知られているノロウイルスは胃インフルエンザの一種です。

あなたは危険にさらされていますか？

一部の人々は、胃インフルエンザの感染に対してより脆弱です。インフルエンザの発症や関連する合併症のリスクを高める可能性のある要因には、次のものがあります。

年齢—幼い子どもと年配の大人
養護施設や軍の兵舎など、他の多くの人々と一緒に施設で生活または仕事をしている
がん治療、拒絶反応防止薬、コルチコステロイド、HIV / AIDSによる免疫システムの弱体化
喘息、糖尿病、心臓病などの慢性疾患
妊娠、特に妊娠中期および後期
肥満

インフルエンザの広がり方

特に他の人との密接な接触により多くの時間を費やすかもしれない冬の月には、胃インフルエンザは非常に伝染します。咳をしたりくしゃみをしたり、ウイルスに満たされた水滴を呼吸中の空気中に送り込んだりすると、胃のインフルエンザをキャッチできます。ウイルス感染に対する感受性の程度は、遺伝子によってある程度決定される可能性がある、と疾病管理予防センター（CDC）は述べています。

胃インフルエンザの発症の原因となる可能性のある回避すべきいくつかの事柄は次のとおりです。

汚染された食べ物や飲み物を食べる
ドアハンドルなど、ウイルスに汚染された表面や物体に触れてから、口、鼻、目に触れる
食べ物を共有したり、調理器具を食べたりするなど、感染した人と直接接触する

胃インフルエンザの症状

胃インフルエンザは、しばしば風邪に似た症状がありますが、胃腸系も標的にします。ウイルスにさらされてから12〜48時間後に症状が現れることがあります。発生する可能性のある症状には次のものがあります。

発熱と悪寒
頭痛、筋肉痛
下痢
咳
喉の痛み
倦怠感
鼻水または鼻づまり
吐き気または嘔吐

インフルエンザの持続期間

症状は軽度から重度であり、1〜3日以内に良くなることがありますが、10日間もインフルエンザが続くことがあります。発熱や痛みがなくなった後でも、数週間は水が抜けたり咳をしたりすることがあります。免疫系が弱くなると、肺炎、気管支炎、副鼻腔炎や耳の感染症などの合併症が発生する場合があります。喘息や心不全などの特定の問題を抱えている人は病気になることがあります。

インフルエンザの伝染性はどのくらいですか？

胃インフルエンザの広がりを防ぐことは非常に困難です。胃腸炎がある場合、症状が現れる前に約1日間伝染します。胃インフルエンザは、嘔吐などの症状が明らかな病気のときに最も伝染します。 CDCによると、回復後の最初の数日間はウイルスを広めることができ、すべての症状が消えてから2週間以上も続くことがあります。

自分を守る方法

胃インフルエンザの効果的な治療法はありません。薬は胃の風邪を治すことができず、抗生物質はその状態がウイルスによって引き起こされるため、助けることができません。予防は最高の薬です。

他の誰かに感染するのを防ぐ最良の方法は、適切な手指衛生を実践することです。特に、食事をする前またはトイレを使用した後、常に食べ物を準備または取り扱う前に、石鹸と水で手をよく洗ってください。果物や野菜を慎重に洗って、食品の安全を守ってください。

ビタミンCの役割

ビタミンCは水溶性ビタミンで、感染症や病気の原因となるフリーラジカルと呼ばれる活性酸素分子を中和することにより、抗酸化物質として働きます。最近の研究では、ビタミンCと胃腸炎に特有のウイルスとの関連性を標的にしていません。しかし、Journal for Orthomolecular Medicineで報告された研究は、感染症がビタミンCの枯渇を引き起こし、体内のビタミンCの必要量を大幅に増加させると判断しました。

多くの研究で、風邪やインフルエンザに対するビタミンCの治療用量の役割が調査されており、毎日の補給が病気の期間と重症度を短縮することがわかっています。これらの結果は、ビタミンCの潜在的な使用が胃インフルエンザウイルスにも何らかの生物学的効果をもたらす可能性を秘めています。

ビタミンCの抗菌および抗酸化特性により、レベルを維持または補完することで免疫系を強化し、ウイルスと戦うことができます。確かに、ビタミンCが不足していると、体の防御システムに悪影響を及ぼし、感染症の重症度の影響を受けやすくなります。

インフルエンザの合併症

胃腸炎の最も深刻な合併症は肺炎です。研究では、ビタミンCの補給が肺炎の感染症に役立つことが示されています。栄養素で発表された2017年の研究では、3つの対照試験でビタミンCが肺炎を予防したことが報告されました。

脱水は胃の風邪に起因する可能性があり、体液レベルを維持することが重要です。古い治療法は、胃の風邪のために3杯のグレープジュースを飲むことです。胃ウイルスに対するグレープジュースの有効性に関する研究は決定的ではありませんが、ノロウイルスと同様のウイルスの感染力を低下させることにより、少なくともペトリ皿では、ある程度の抗ウイルスの可能性があります。

あなたの免疫システムを高めるのを助けるかもしれない胃インフルエンザのための他のビタミンは、ノロウイルスに対して効果的であることがわかっているベータカロチンとビタミンAです。主にトローチの形をした亜鉛は、寒さの持続時間を33％短縮することが示されています。さらに、亜鉛は急性下気道感染症に効果的であることが証明されています。