母乳育児は、乳児が適切な栄養を摂取できるようにしたい多くの新しい母親にとって刺激的です。 母乳育児中の女性は、妊娠も母乳育児もしていない女性よりも、食事と水分摂取量を約500カロリー増やす必要があります。 しかし、授乳中の女性は赤ちゃんに問題を引き起こす可能性があるため、避けるべき食べ物がいくつかあります。 コールドデリミートは妊娠中の摂取には推奨されていませんが、授乳期間中は安全に食べることができます。
母乳育児とリステリア
母乳で育てる女性は、デリ肉や柔らかいチーズを避ける必要がなくなりました。 これは、デリ肉の一般的な汚染物質であるリステリア菌が、母乳から母親へと母乳を通過できないためです。 したがって、母親がリステリアを摂取しても赤ちゃんに害はありません。
消費する最高の肉
看護婦にとって適切でバランスの取れた食事を維持することは非常に重要です。 母乳育児中にデリ肉を食べることは安全ですが、栄養価を考慮することが重要です。 できれば赤身の肉を選び、脂肪を排出できるラックで肉を調理します。 ボローニャ、パストラミ、ハードサラミなどの特定のランチョンミートなどのデリミートは、すべて高脂肪ミートと見なされ、適度に食べる必要があります。 七面鳥のハムや七面鳥のパストラミなどのランチョンミートは、赤身の肉と見なされます。
避けるべき食品
母乳育児中にデリ肉を食べるのは問題ありませんが、アメリカ妊娠協会は避けるべき他の食品のリストを提供しています。 このリストには、チョコレート、芽キャベツ、カリフラワーなどのガスを生成する食品、およびスパイシーな食品とカフェインが含まれます。 カフェインは、母乳を大量に生産するために必要な水分を失う可能性があるため、妊婦にはお勧めしません。
妊娠
妊娠中、妊娠中の母親は柔らかいチーズやデリ肉を避けるように言われます。 ニューヨークの化粧品産婦人科と産科によると、これはこれらの食物が胎盤を通過できるリステリア菌として知られる細菌を宿すことができるからです。 これは胎児に非常に有害であり、流産の原因になる可能性があります。
免疫力が低下した女性
リステリアは母乳育児中の母親から赤ちゃんに渡すことはできませんが、感染を避けることは賢明です。なぜなら、それはあなたのエネルギーと新生児の世話をする能力に影響を与える可能性があるからです。 感染症と戦う能力に影響を与える根本的な条件がある場合は、リステリア菌の影響を受けやすいため、コールドデリミートの回避について医師に相談してください。 感染した食品を消費するリスクをすべて回避するために、すべてのデリ肉は蒸し暑くなるまで完全に調理してください。
