膨らんだディスクとは、脊椎の脊椎を分離するソフトパッドの突起を指します。 この用語は、ディスクのスリップや破裂など、他のディスクの問題と同じ意味で使用されることがよくありますが、条件は同じではありません。 自然な老化プロセスの一部であると考えられていますが、膨らんだディスクは非常に一般的であり、通常は症状を引き起こしません。 しかし、突起が神経を侵すとすぐに、不快感に気づき始めるかもしれません。 膨らんだ円板の治療には通常、鎮痛剤と運動が含まれます。 ただし、この種の背中の問題を修正するために特定の食事療法が定期的に使用されることはありません。
減量
膨らんだ円盤を治療できる特定の食事はありませんが、食事の変化が不快感を緩和するのに役立たないというわけではありません。 実際、過度の体重は、背骨の1つまたは複数のディスク、特に腰にストレスをかける可能性があります。 これにより、ディスクが膨らみやすくなり、ヘルニアになりやすくなります。 したがって、減量により、ディスクの突出を引き起こすひずみの一部を軽減できます。
カロリー不足
1ポンドの脂肪を失うには、3, 500カロリーの赤字が必要です。 1日500カロリーの赤字を生成するのに十分なカロリー摂取量を減らすことができる場合、1週間で1ポンドを失うことが予想されます。 食事からカロリーを削減するには、ポーションのサイズを制限することから始めます。 各食事で食べる量を減らすと、カロリー摂取量に直接影響します。 そこから、健康的な食品を食事に取り入れましょう。 果物、野菜、マメ科植物、全粒穀物はすべてカロリーが比較的低く、食事から追加のカロリーを削減するのに役立ちます。
補充
体重を減らすことに加えて、グルコサミンとコンドロイチン硫酸で食事を補うことによって、あなたの状態の改善を見るかもしれません。 2003年6月に発表された「バイオメディカルセンター補完代替医療」のケーススタディでは、これら2つの化合物が、特に早期に発見された場合に、椎間板変性に対抗できることがわかりました。 治療用量は、500 mgのグルコサミンと400 mgのコンドロイチン硫酸に設定され、朝に2回、その後9か月間は夕方に1回服用し、その後、1年に1回、夕方に1回、3回服用しましたヶ月。
効果
6か月後、ケーススタディの患者は、可動域と痛みの両方の改善を見ました。 2年の終わりまでに、背中の強度と柔軟性も向上しました。 医師に相談して、膨らんだ椎間板の最善の治療方針を決定してください。 薬、運動、食事の変更の組み合わせがあなたにとって最良の選択肢であると彼は判断するかもしれませんが、他の人は食事の補給で改善を見るかもしれません。 すべての病状と同様に、治療は個別化されるべきです。
