お茶は健康上の利点で有名です。 ただし、これらの利点を示す研究では、お茶にクリームと砂糖を加えることは考慮されていません。 クリームと砂糖を追加しても、お茶のこれらの利点のほとんどは失われません。 ただし、クリームと砂糖は、さまざまな健康上の問題の一因となります。
お茶の健康上の利点
植物カメリアシネンシス（ハーブではないほとんどのお茶）からお茶を飲むと、老化プロセスを遅らせ、一般的な健康を促進するのに役立つ健康的な抗酸化物質を摂取しています。 お茶はまた、アミノ酸テアニンの唯一の供給源であり、免疫系をサポートし、リラックスしながらも心の落ち着いた状態を促進します。 特に緑茶は、「糖尿病と代謝ジャーナル」の2013年6月号の研究によると、体重減少を刺激し、血糖値を制御するのに役立つかもしれません。
砂糖の影響
お茶に砂糖を加えると、一般的に健康を促進する抗酸化物質、テアニン、その他の化合物を取り去りません。 しかし、砂糖はいくつかの健康上の問題に関連しています。 たとえば、砂糖を食べるとインスリン抵抗性が生じ、癌などのいくつかの病気にかかる可能性が高くなります。 また、砂糖は、ティーカップにティースプーンあたり16カロリーを追加します。 非常に甘いお茶を好む場合、これらのカロリーはすぐに増加します。 減量を促進するために緑茶を飲んでいる場合、砂糖はその特定の利点を取り消すのに役立ちます。
クリームの効果
砂糖と同様に、数ポンド余分に苦労している場合は、緑茶のカップにクリームを追加すると、脂肪燃焼の利点が相殺される可能性があります。 クリームは大さじあたり44カロリーを提供しますが、そのほとんどは飽和脂肪によるものです。 お茶を飲むとコレステロール値が下がり、クリームを飲むとコレステロール値が上がります。 クリームはおそらくこの特定の利点を相殺しますが、お茶の抗酸化作用などの他の利点を相殺しない可能性があります。
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