緑茶ファットバーナーは機能しますか？

緑茶脂肪バーナーは、カリフォルニアに本拠を置くApplied Nutrition社製の減量サプリメントです。緑茶とカフェインの2つの主要な成分は脂肪燃焼ですが、その影響を予測するのは困難です。

抗酸化脂肪燃焼剤は緑茶葉から抽出されます。クレジット：Kwangmoozaa / iStock / Getty Images

ファットバーナーは適度に成功しているだけで、食事と運動のバランスが取れていないと結果が出ません。緑茶脂肪バーナーには、副作用があり、薬と相互作用する可能性がある他のハーブ成分が含まれていますので、医師に相談して安全であることを確認してください。

ヒント

緑茶脂肪バーナーには、脂肪燃焼を促進する成分が含まれていますが、消費するカロリーよりも多くカロリーを消費しない限り、体重を減らすことはできません。

緑茶ファットバーナー

緑茶の葉にはカテキンと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、その一部は脂肪を燃焼させる可能性があります。緑茶脂肪バーナーの1用量には、400ミリグラムの緑茶抽出物が含まれています。総抽出物の半分は、最も強力なカテキン、エピガロカテキン-3-ガレート、またはEGCGで構成されています。ファットバーナーとしてのEGCGの役割は、脂肪細胞に蓄積された脂肪を放出させ、エネルギーに使用される脂肪の量を増やす酵素をトリガーする能力にあります。

緑茶は脂肪を燃焼する可能性がありますが、減量の期待値を高く設定しすぎないでください。 Journal of Nutritional Biochemistryの 2015年1月号に掲載された記事によると、動物の研究は有望な結果を示していますが、人間の研究は限られています。

欠点の1つは、緑茶が血流に吸収されにくいことです。空腹時にサプリメントを摂取することで吸収を改善することができます。2015年6月の抗酸化剤の研究で報告されています。。

カフェインを考える

カフェインは、脂肪の分解も刺激するため、EGCGを補完します。カフェインを消費すると、代謝が一時的に促進されるため、より多くのカロリーを消費します。緑茶カテキンとカフェインを組み合わせることで、体重減少後の代謝の低下を抑えることができます。つまり、体重を減らした後に体重を維持するのに役立つ可能性があります。

緑茶脂肪バーナーの1食分には160ミリグラムのカフェインが含まれていますが、指示ではサプリメントを1日2回摂取することを推奨しているため、320ミリグラムが得られます。これはコーヒーや他のカフェイン入り飲料を入れる余地をあまり残さない。1日400ミリグラム以上を消費すると副作用のリスクが高まる、とMedlinePlusは報告している。

カフェインの刺激作用により、高血圧、ストレスの多い人、または不整脈のある人は、1日400ミリグラム未満しか摂取する必要がない場合があります。

緑茶ファットバーナー：ハーブ

グリーンティーファットバーナーには、ブルーベリー、ブドウの皮、ザクロなどの天然資源からの抗酸化成分が混合されています。また、ヤーベメイト、五味子抽出物、アジア人参、聖なるバジル抽出物とエレウテロ、またはシベリア人参を含む天然ハーブの独自のブレンドもあります。

これらのハーブはすべて有益な効果があります。たとえば、聖なるバジル抽出物からのウルソール酸は脂肪の蓄積を防ぐのに役立ち、アジア人参には血管の健康を保護するジンセノサイドが含まれています。しかし、潜在的な副作用もあり、薬と相互作用するものもあります。

Yerbe mateのカフェインは減量を助けるかもしれませんが、このハーブを定期的に使用すると、いくつかのタイプの癌のリスクが増加する可能性があります、Memorial Sloan Kettering Cancer Center。また、落ち着きのなさや睡眠困難などのカフェインの副作用にも関係しています。

シベリア人参はジゴキシンと混合しないでください。インスリンやワルファリンを服用している場合、またはホルモン感受性のがんがある場合は、アジア人参を使用しないでください。肝心なのは、健康状態がある場合や薬を服用している場合は、サプリメントを摂取する前に医師に相談してください。