胸痛は、心臓発作またはその他の身体的問題を意味する可能性があるため、恐ろしいものです。 幸いなことに、それは常にあなたが深刻な健康状態を持っていることを意味するわけではありません。 あなたは感情的なストレスにさらされすぎている可能性があり、あなたの精神状態は身体的に現れています。 多くの場合、根底にある感情的な原因を治療すると、痛みが軽減します。
原因
胸痛には狭心症やその他の心臓の問題や病気などの身体的原因がありますが、スウェーデンの看護師で研究者のアニカ・ジャンソン・ファグリングは、Science Dailyのウェブサイトでいくつかの感情的な原因があると述べています。 そうでなければ健康な人の胸痛はストレスによって引き起こされるかもしれない、と彼女は説明する。 彼女は、それが不安やうつ病のような他のストレス関連の感情的な問題に起因する可能性があることを発見しました。 男性は、人生や仕事のストレスに直接関係する胸痛を持っている可能性が高く、一方、女性の不安と抑うつはより一般的な原因です。
効果
ストレスと不安には、胸痛以外の身体的影響もあります。 ヘルプガイドのメンタルヘルスリソースによると、息切れ、めまい、筋肉の緊張、速い心拍、胃の問題を引き起こす可能性があります。 これらの症状の一部は心臓の問題にも関連しているため、医師は状況を評価する必要があります。 健康ガイドは、慢性的なストレスが最終的に心臓発作や高血圧や脳卒中などの他の深刻な問題につながる可能性があることも警告しています。
代替案
メイヨークリニックでは、胸痛の背後にある可能性があるストレスや心臓の問題以外の多くの身体的原因を挙げています。 それらには、胸焼け、胃逆流、ヘルニア、胆嚢または膵臓の問題、筋肉またはrib骨の損傷、肺塞栓症およびその他の肺の問題が含まれます。 感情的に引き起こされた胸痛をこれらの状態から区別することは困難です。 病気や怪我を意味する可能性のある危険因子やその他の身体的症状を考慮してください。 身体的原因の可能性がある場合は、医師に相談してください。 そうしないと、何週間または何ヶ月もの間、ストレスに苦しみを強めると、状態が悪化する可能性があります。
予防/解決策
感情的なストレスを治療すると、胸の痛みが止まります。 ヘルプガイドでは、自宅や職場のスケジュールを管理可能なレベルに減らし、時間を優先し、リラックスできる時間を確保することを推奨しています。 ストレス軽減活動には、瞑想、ヨガ、その他の運動、友人や同僚との会話、社会的時間のスケジューリングが含まれます。 ヘルプガイドは、否定的な考えを認識し、意識的にそれらを変更することも推奨します。
警告
感情的なストレスを自分で処理できない場合があります。 長期間継続すると、身体に害を及ぼします。 ヘルプガイドは、免疫を妨げ、睡眠を妨げ、全身性の痛みや湿疹などの皮膚の問題を引き起こし、最終的にはうつ病になる可能性があると警告しています。 自助努力がうまくいかない場合は、専門のカウンセラーまたは医師に相談してください。 ストレスを適切に制御するには、カウンセリングまたは抗不安薬が必要になる場合があります。
