低繊維食品
食物繊維は腸を刺激し、下痢を悪化させる可能性があります。 栄養栄養士会は、1食分あたり2グラム未満の繊維を含む穀物製品を推奨しています。 白い小麦粉で作ったパン、ベーグル、クラッカー、パスタを選択してください。 野菜を徹底的に調理し、砂糖を添加していない缶詰の果物を食べて、消化をスムーズにします。
低脂肪食品
高脂肪の脂っこい食べ物は、下痢を悪化させる可能性があります。 油、バター、クリーム、マヨネーズなどの脂肪は、毎日小さじ8杯に制限します。 下痢をしている間は、ナッツやナッツバター、ホットドッグ、ソーセージ、ベーコン、鶏肉や魚のフライを避けてください。 低脂肪または無脂肪ヨーグルト、プレーンなパンとクラッカー、および脂肪を加えないよく調理されたタンパク質食品を選択します。
プロバイオティクス
飲料
下痢の発作の間、水分を補給するためにより多くの水分を飲む必要があるかもしれません。 栄養栄養士会は、ブロス、フルーツジュース、水など、カフェインを含まないアルコールを含まない液体を毎日少なくとも8〜10 8オンス飲むことを推奨しています。 高果糖コーンシロップまたはソルビトールで甘くした飲料を制限します。 電解質溶液を飲んで、カリウムやナトリウムなどの下痢で失われた重要な栄養素を補充します。
サンプルメニュー
軽度の下痢の際に十分な栄養を提供するために、さまざまな食品を摂取します。 朝食には豆乳とバナナ半分の低繊維シリアルを選択してください。 カフェイン抜きのお茶とグラハムクラッカーの軽食をお召し上がりください。 昼食には、鶏肉とご飯のスープに調理したニンジン、白いトーストと薄く広げたゼリーとアップルソースを食べます。 別のスナックは、クラッカーとフルーツジュースで構成できます。 ベイクドチキン、皮のないマッシュポテト、調理済みインゲンの軽いディナーをお楽しみください。 夜のおやつには、フレーバーヨーグルトをお楽しみください。 一日中、水分補給を維持するために許可された飲料を消費します。
