アマゾン地方で栽培された植物の種子から作られたグアラナは、多くのエネルギードリンクや減量サプリメントに取り入れられています。 ガラナの効果は、主にその高いカフェイン含有量に起因しています。 ソールズベリー大学看護学部の報告によると、ガラナにはカフェインが2.5〜7％含まれていますが、コーヒーは1〜2％含まれています。 市販のサプリメントと同様、グアラナのサプリメントは、米国食品医薬品局によって規制されていません。 ガラナには多くの不快で危険な副作用もあるため、医師の承認なしにこのサプリメントを服用しないでください。
機構
一般的な市販のサプリメントには、800ミリグラムのガラナが含まれています。ガラナは、食前に食前に摂取する前に摂取されます。 ガラナやカフェインなどの刺激薬は食欲を低下させる可能性があるため、食事の前にガラナを摂取すると、1日のカロリー摂取量が減少する可能性があります。 ガラナは、カフェインと同様に利尿薬としても作用するため、より多く排尿し、体重が減少する可能性があります。 体重を減らしても、体重計に影響を与えますが、脂肪の蓄積は減りません。 ガラナのような興奮剤も心拍数を増加させ、代謝を促進し、より多くのカロリー消費をもたらします。 ソールズベリー大学看護学部によると、1日の投与量は3グラムを超えてはなりません。
効果
ガラナと黄麻を服用している67人の体重と脂肪の減少の研究は、セントルークス・ルーズベルト病院センターと医学部の肥満研究センターによって実施されました。 主著者のCN Boozerは、2001年3月号の「International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders」の結果を報告しました。 48人が研究を完了し、8週間にわたって実施されました。その間に、活性薬物で治療された35人中8人が副作用のために脱落しました。 アクティブグループはプラセボグループよりも多くの体重と体脂肪を失いました。
副作用
ガラナは、他の中枢神経刺激薬と同様に、不快な副作用を引き起こす可能性があり、これは人によって異なる場合があります。 安全な投与量が確立されていないため、一部の人々にとって、各食事の前の800ミリグラムは過剰投与量である可能性があります。 典型的な副作用には、不安、睡眠障害、不安、落ち着きのなさ、緊張感、過敏性、震え、口渇、頭痛、胸焼け、吐き気または嘔吐を含む胃の不調、および便秘または下痢が含まれます。 一部の人々は耳鳴りとして知られている耳のリンギングも経験します。
リスク
ガラナは、心拍数の増加や心拍のスキップなど、不規則な心拍を引き起こす可能性があります。 ガラナは血圧を上げることもできます。 MAO阻害剤と呼ばれる薬を服用すると、ガラナは高血圧の危機を引き起こす可能性があります。 モノアミンオキシダーゼ阻害剤の略であるMAO阻害剤は、うつ病の治療に使用される薬物のクラスです。 ガラナは血糖値も上昇させるため、糖尿病患者は血糖値を注意深く監視する必要があります。 妊娠中の女性や心臓病の人はこの薬を服用しないでください。
