もともと1980年代に台湾の子供たちの御treat走として考案されたバブルティーと呼ばれる甘いお茶の飲み物は、パールミルクティーを含む名前で知られています。 濃い紅茶または緑茶と牛乳、フルーツやサトイモなどの香味料を組み合わせたこの飲料には、大きめのストローで吸い上げるために底部にタピオカの真珠が浮かんでいます。
平均して、標準的な16オンスのパールミルクティーには、次のものが含まれます。
- 278カロリー
- 脂肪0.6グラム
- 炭水化物68グラム
- タンパク質1.2グラム
パールミルクティーのカロリー
バブルティーのカロリーは、砂糖、牛乳、果物、サトイモ、トッピングの量、または頻繁に使用するバブルティー店が茶ベースに追加する量によって異なります。 平均して、カロリーカウンターは、泡状の飲み物の16オンスグラスが278カロリーを提供すると推定します。
ミルクティーチェーンのBoba Guysは、ミルクティーのカロリーが16オンスで62から400カロリーの範囲にあると推定しています。 それは飲むのにかなりのカロリーですが、例えば370カロリーを詰めるスターバックスの16オンスのストロベリー&クリームフラペチーノブレンドクリームを飲むよりも低くなります。
主要なカロリー源
ミルクティーカロリーの主な原因は、飲料の底に沈む大きなタピオカの泡です。 16オンスの真珠の約1/3カップがあり、これは紅茶1カップの180カロリーに相当します。
タピオカは、ほぼ完全に炭水化物であるでんぷん質のキャッサバ塊茎に由来します。 真珠はグリセミック指数で94位にランクされています。純粋なブドウ糖は100の指数で評価されています。
高カロリーにもかかわらず、タピオカパールは、ドリンク中に存在する価値があるかもしれないいくつかの栄養上の利点を提供します。 真珠は少量のカルシウム、葉酸、マンガン、鉄を運び、ナトリウム、脂肪、コレステロールが少ないです。
タピオカは胃の上でもなめらかで、消化器系の問題を抱える人に適しています。 最後に、タピオカは、あなたが満腹感を感じ、空腹感を抑える繊維と炭水化物を提供し、あなたがより多くのカロリーを消費する誘惑に屈するのを防ぎます。
パールミルクティーの糖度
ミルクティーのカロリーは、含まれる砂糖やその他の炭水化物の量にも依存します。 小さじ1杯あたり、砂糖は16カロリーを提供します。 平均的な16オンスの飲み物には砂糖22グラム（5.5ティースプーン）が含まれており、16オンスの飲み物に含まれる88カロリーの甘味料が含まれています。
砂糖の量は、飲み物の甘さや使用するミルクの種類によって異なります。 乳製品は、8オンスのカップあたり161カロリー、砂糖12グラムです。 別の人気のあるアーモンドミルクは、1カップあたり32グラムの砂糖を提供し、8オンスで441カロリーです。
より多くのバブルティー栄養
飲み物のカスタマイズ方法によっては、お茶のカロリーがすぐに増えることがあります。 茶、牛乳、タピオカボバ、香料などの真珠茶成分の考え方は世界中で同じですが、ガラスのカロリー数に影響を与える可能性のある成分には多くのバリエーションがあります。 これらには以下が含まれます。
1.牛乳の種類：アメリカのボバティーショップチェーンであるBoba Guysでは、オーガニックミルクの選択肢には、乳製品の種類に加えて、オーガニックオーツミルクまたはアーモンドミルクが含まれます。 世界中の店のいくつかのパールティーは、ミルクティーに追加されるすべての大さじで65カロリーの甘くされたコンデンスミルクで作られています。
2.フルーツの風味付け：すべての天然フルーツピューレは、人工的に風味付けされたフルーツシロップよりもカロリーを低く抑えることができます。 屋台の食べ物として、使用されるシロップの種類はベンダーによって異なります。 Boba Guysチェーンでは、新鮮なフルーツピューレを使用して、カロリーを低く抑える方法としてドリンクを甘くしています。
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