妊娠中に体重計の数字が上がると、不安が忍び寄ることがあります。 分娩と出産は、急激で劇的な体重減少を意味する場合がありますが、一部のポンドは出産後数週間または数ヶ月長引くことがあります。 お母さんは平均値を見て、出産後数分から数か月で何ポンド減ると予想されるかを知ることができます。
体重増加
女性が妊娠中に得る余分な体重のすべてが、赤ちゃんだけのためではない。 米国国立医学図書館によると、妊娠する前に体重が正常であった女性は、妊娠中に25から35ポンドの体重増加を期待できます。 その数字の約8ポンドだけが赤ちゃんによるものです。 胎盤、追加の乳房組織、羊水は約6〜9ポンドを占めますが、拡張した子宮は2〜5ポンドで詰まります。 妊娠を維持するために必要な追加の血液供給は、さらに4ポンド増えることもあります。 この体重のほとんどは、出産後すぐに減少しますが、妊娠中に得られた5〜10ポンドの体脂肪は、長く続くことがあります。
出産直後
出産後すぐに、お母さんは赤ちゃんの体重だけでなく、血液、羊水、および胎盤からいくらかの体重を落とすことを期待することができます。 」 最初の1週間は、通常よりも発汗と排尿が多いことに気付くかもしれません。 その週の終わりまでに、体重が約5ポンド軽くなることがあります。つまり、出産後の合計損失は17ポンドになります。
生後数週間
良いニュースは、米国国立医学図書館の記事「妊娠後の体重減少」によると、ほとんどの女性は産後6週間までに妊娠体重の約半分を失うことです。 追加の体重をすべて失うには、出産後6か月以上かかる場合があります。 一部の女性は、特に妊娠中にあまり体重を増やさなかった場合、その間に体重をあまり減らさないかもしれません。 これらの女性の場合、通常は産後6週間の健康診断で、医師が運動ルーチンを再開する許可を与えると、減量が回復する場合があります。
追加の考慮事項
母乳育児は1日あたり最大500カロリーを消費する可能性があるため、フォーミュラを捨てると、ラリーシュリーグインターナショナルの記事「母乳育児中の体重減少」によると、体重減少がより速くなる可能性があります。 おなかがすいたときに食べる母乳育児の母親は、出産後の最初の4〜6か月の間に月に1〜1 1/2ポンドを失うことがあります。 The Mayo Clinicの記事「妊娠後の減量：あなたの体を取り戻す。」
