老化した顔の兆候の1つは、ジョールとして知られている顎のラインに沿った小さな肉の袋の外観です。 頬の筋肉が力を失い、下向きに引っ張られると、顎が発達し、顎に不明確なゆるい外観が与えられます。 美容整形外科医は、これらの魅力のない垂れ下がったポケットの外観を改善する顎脂肪吸引術またはフェイスリフトを行うことができます。
歯クリンチャー
Teeth Clincherエクササイズは、Deborah Crowleyが作成した「Flex Effect」という名前のフェイシャルエクササイズトレーニングプログラムの一部です。 ジョールの出現を軽減するために、週に少なくとも5回エクササイズを行うクローリー制裁。 手のひらの「リンゴ」を顎の上部、耳の前に置き、背中の歯を食いしばって筋肉を収縮させます。 手のひらの下で筋肉が動くのを感じるでしょう。 手のひらをよりしっかりと顔に押し付けて抵抗を増やし、6秒間保持します。 10回繰り返します。
チークリフト
「Ageless If You Dare」クリエーターのLouise Annetteは、日常的に頬の筋肉を鍛えると頬が持ち上げられるだけでなく、垂れ下がった顎をなくすのに役立つと主張しています。 アネットは、たるんだ顎は単に頬の筋肉が弱くなった症状であるため、頬の筋肉に働きかけることなく顎をなくすことは永続的な結果をもたらさないと主張しています。 アネットは、頬を持ち上げるためのいくつかのエクササイズを推奨しています。最適な結果を得るには、週に少なくとも2回行うことをお勧めします。 頬を持ち上げるには、各手の中指3本を鼻の長さに沿って垂直に置き、親指を耳に向かって約1インチ離します。 頬の肉をつかんで、できるだけ多くの肉をつかんで挟みながら、同時に頬の筋肉を使って頬を目の中心に向かって直接持ち上げます。 5回カウントしながらポーズを保持するか、「会えてうれしい」というフレーズを20回繰り返しながら繰り返します。
幸せな笑顔
ルイーズアネットはまた、「ハッピースマイル」と呼ばれるエクササイズを行うことで、頬をより豊かにし、顔を持ち上げ、ジョールの外観を改善する方法を説明しています。 ディンプルが通常見られる頬骨と親指の上に3本の中指を置きます。 指で眼窩から肉を押し出してください。 口を開いて、口の角を耳に向かって動かします。 「幸せを感じるのは素晴らしい」というフレーズを繰り返しながら、ポーズを保持しながら20回繰り返します。
