水泳中に耳を保護する方法

外耳炎、またはスイマーの耳は、外耳と外耳道に影響を及ぼす耳の感染症です。スイマーの耳の症状には、耳の炎症、耳の内側のかゆみ、耳を引っ張ったときや頭を傾けたときの痛み、耳からの感染症の漏れなどがあります。疾病対策センターは、スイマーの耳が子供と若い成人に最も頻繁に影響することを示しています。水泳中に耳を保護する積極的な方法を実践することで、家族を守りましょう。

ステップ1

汚染されている可能性のある水域での水泳は避けてください。公共プールを使用している場合は、定期的な清掃と消毒のスケジュールを確認してください。地元の川、湖、池で泳ぐことを計画する前に、汚染レベルの警告を確認してください。

ステップ2

水泳中は耳を保護するために水泳帽を着用してください。耳が完全に覆われた状態で、水泳帽を適切に着用することが重要です。水泳帽をかぶるには、指をひもで締めたままキャップの内側に手を置きます。水泳帽を伸ばして開きます。前方に傾いてキャップをスライドさせ、キャップが頭の上にスライドするときにゆっくりと手を下に動かします。スイミングキャップが耳に届くと、手を完全に取り外し、耳が覆われるまでキャップを押し下げます。

ステップ3

水が外耳道に入るのを防ぐために、水泳帽の代わりに耳栓を着用してください。耳栓には、使い捨てバージョンと再利用可能なバージョンがあります。ラテックスアレルギーのない人は、再利用可能なラテックスプラグの使用を検討する必要があります。プラグを深く押し込まないように注意しながら、メーカーの使用説明書に従ってください。

ステップ4

水を出した後、耳を完全に乾かします。清潔で柔らかいタオルを使用して、外耳をやさしく乾かします。頭を横に傾けて、内耳に入った水を排出します。他の耳でこのプロセスを繰り返します。耳を完全に乾かすもう1つの方法は、ブロードライヤーを使用することです。ブロードライヤーを最低設定に設定します。ブロワードライヤーを耳から約1フィート離してから、電源を入れます。ブロードライヤーを耳に向けて約30秒間保ちます。他の耳についても繰り返します。

ステップ5

予防家庭薬を適用します。クリーブランドクリニックは、水泳者の耳を引き起こす可能性のあるバクテリアを防ぐための可能な方法として、水泳の前後に耳に塗布するために酢とアルコールの一部を混ぜた混合物を作成することをお勧めします。頭を傾け、薬のスポイトを使用して、混合物を耳に1滴垂らします。 10秒間保持してから、混合物を排出させます。他の耳についても繰り返します。