カロリー
低脂肪の無糖フローズンヨーグルトは牛乳から作られているため、あなたが思うよりも多くのカロリーを持っています。 米国農務省のウェブサイトから入手した栄養情報によると、砂糖を加えていないチョコレート無脂肪フローズンヨーグルトには、1カップあたり199カロリーが含まれています。 1日に平均2, 000カロリーを消費する場合、1食分は1日のカロリー許容量の10％に相当します。 対照的に、通常のチョコレートフローズンヨーグルトには221カロリーが含まれているため、低脂肪で無糖のバージョンを食べると22カロリーしか節約できません。
無脂肪ヨーグルトの脂肪
無糖添加の制限
ミルクには砂糖が含まれているため、砂糖を添加していないチョコレートフローズンヨーグルトにはまだ砂糖が含まれています。 砂糖を加えていないバージョンは、通常のバージョンの33グラムと比較して23グラムで、砂糖が少なくなっています。 両方とも約37グラムの炭水化物を含む同様の総炭水化物数を持っています。 糖尿病食で炭水化物を数える場合、低脂肪で無糖のフローズンヨーグルトを食べても、加工中に追加される精製糖は減少しますが、牛乳の含有量に起因する炭水化物数は減少しません。
副作用
一部の砂糖代替物-特にソルビトール、マルチトール、マンニトール、キシリトール、エリスリトールなどの糖アルコールは、ガス、腹部膨満、腹痛、下痢などの重大な胃腸副作用を引き起こす可能性があります。 これらの効果は通常、これらの製品を約50グラム食べるまで発生しませんが、わずか10グラムを消費すると発生します。
