医師はしばしば、流産、死産または早産を引き起こす可能性のある食物媒介疾患であるリステリアのリスクを減らすために、特定のチーズを避けるように妊婦に勧めます。 妊娠している場合、低温殺菌されていない牛乳から作られた柔らかいチーズを食べないようにするのが最善です。 これらには、カマンベールチーズ、ブリーチーズ、フェタチーズ、青い静脈のチーズ、ケソブランコ、パネラ、ケソフレスコが含まれます。 ただし、Velveetaなどのプロセスチーズは、妊娠中に食べることはできますが、最も健康的な選択肢ではありません。
妊娠中のベルベタ
カルシウムは、妊娠中の女性が赤ちゃんの子宮内での適切な発達に必要であるため、特に注意を払う必要がある栄養素の1つです。 チーズはあなたの食事で十分なカルシウムを得るための一つの方法になりますが、ベルヴェータはおそらく全体的に健康的な選択肢ではありません。 1オンスのVelveetaには、6.2グラムの脂肪（4グラムの不健康な飽和脂肪または20％の日中価値を含む）と420ミリグラムのナトリウム、または18％のDVが含まれています。 無脂肪カッテージチーズの1/2カップのサービングを食べることは、あなたが多くの脂肪なしであなたが必要とするカルシウムを得るのを助けることができます。 低脂肪モッツァレラは、Velveetaよりも脂肪が少なく、Velveetaまたはカッテージチーズよりもナトリウムが少ない別の選択肢です。
