高齢者の代謝を高める方法

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年をとると、筋肉のサイズが小さくなり、脂肪が増え、代謝が遅くなり始めます。 代謝が速い場合、その余分な体重を抑えてスリムに保つのは簡単ですが、年齢を重ね始めて代謝が低下すると、減量を達成するのが難しくなります。 高齢者として、代謝を改善するために行うことができるライフスタイルの変更がいくつかありますが、それらを行う前に医師に確認してください。

クレジット：Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

年をとると、筋肉のサイズが小さくなり、脂肪が増え、代謝が遅くなり始めます。 代謝が速い場合、その余分な体重を抑えてスリムに保つのは簡単ですが、年齢を重ね始めて代謝が低下すると、減量を達成するのが難しくなります。 高齢者として、代謝を改善するために行うことができるライフスタイルの変更がいくつかありますが、それらを行う前に医師に確認してください。