食物繊維が豊富な食事は、あなたの健康と全体的な幸福感に貢献します。 オオバコやメチルセルロースなどの可溶性繊維製品は、定期的な維持に役立つだけでなく、コレステロールを低下させ、血糖糖尿病の経験後の食後の上昇を緩和し、結腸直腸および乳がんのリスクを減らし、過敏性腸症候群を治療し、体重を減らすのに役立ちます。 機能は似ていますが、あるタイプのファイバーが別のタイプよりも適切な場合があります。 医師に、あなたの病状に最適な食物繊維製品の選択を手伝ってもらってください。
ソース
オオバコ繊維とメチルセルロースの両方は、天然源に由来します。 オオバコの繊維は、オオバコovataまたは「金髪オオバコ」植物の殻から生成されます。 殻または種子が水に加えられると、それらは水を吸収して閉じ込め、その周りにゼラチン状の物質が形成されます。 市販製品で使用されるオオバコの殻は、乾燥させて刻むか、粉末にします。
メチルセルロースは、天然の植物セルロースを化学処理することで作られています。 メチルセルロース分子は、植物や動物の組織には自然には見られません。 メチルセルロースはポリマーであり、同一分子の鎖が連結されています。 メチルセルロースを水に加えると、鎖が他の鎖と結合し、水を吸収して保持するゲルマトリックスを形成します。
味
美味しければ、毎日繊維サプリメントを摂取する方が簡単です。 メチルセルロースパウダーの人気ブランドはオレンジ風味です。 メチルセルロースは水またはジュースに自由に溶解します。 メチルセルロースも錠剤の形で販売されています。
オオバコ繊維は実際には水に溶けませんが、ゲルを形成します。 オオバコの粉末をお好みのジュースと混ぜて味を改善することもできます。 オオバコは、カプセルとして利用でき、繊維状のオオバコ殻の部品を粗く粉砕し、ウエハース、フレーバーおよびフレーバーのないパウダーを含みます。 オオバコまたはメチルセルロースの各投与量は8オンスで追跡する必要があります。 食道で繊維が凝固し、窒息を引き起こすのを防ぐための水の。
便秘
便秘の治療には、オオバコとメチルセルロースが使用されます。 両方が水を吸収し、腸を通過するにつれて体積が増加します。 結果として生じる糞便全体の増加は、腸の筋肉を刺激し、より早く排泄物を押し出します。 オオバコとメチルセルロースの両方が糞を柔らかくし、糞のサイズと重量を増やし、排便の頻度を増やします。
腹部の副作用
オオバコ繊維は、腸内の細菌によって部分的に消化または発酵されます。 これはガスを形成し、鼓腸、腹部のけいれん、鼓腸の増加を引き起こす可能性があります。 セルロース繊維誘導体として、メチルセルロースは人間の大腸で発酵されません。 これにより、オオバコに耐えられない場合は、メチルセルロースが代替繊維源となります。 しかし、「内科年報」に掲載された1996年の研究の研究者は、オオバコがメチルセルロースほどガスや腹部の苦痛を引き起こさないことを発見しました。
