脊椎固定術の後、患部の骨が治癒し融合するまでに数ヶ月かかることがあります。 癒しの過程で、運動習慣の変更など、特定のライフスタイルの変更を実施する必要があります。
どの回復段階にあるかに応じて、理学療法士は脊椎にやさしく、過度の負担や不快感を引き起こさず、回復プロセスに役立つ運動を推奨します。 セラピストは、特定の運動、特に背中にストレスをかけ、持ち上げたりねじったりする必要がある運動を行わないようにアドバイスする場合もあります。
院内演習
脊椎固定術後の数日間、理学療法士または作業療法士が回復プロセスをお手伝いします。 彼女は、あなたが強さを取り戻すのに役立つ運動療法を提供するとともに、杖や歩行器などの日常的な活動を支援するために必要なツールを提供します。 手術後の数日間には、次のようないくつかのエクササイズを試すことができます。
足首が曲がる 。左足を上げ、足首をゆっくりと曲げて伸ばすと、可動域（ROM）全体が動きます。
回転 、足を時計回りに回転させ、次に反時計回りに回転させ、ROMを徐々に増やします。
かかとを床に置いたまま、 つま先が上がります。
つま先を床につけたまま、 かかとを上げます。
脚をスイープします。膝をまっすぐに保ちながら、左脚を横に動かして戻ります。
But部の筋肉の締め付け 、背中に横たわっている間、足をまっすぐにし、腕を頭の後ろに置きます。
手術後6週間の演習
6週間のフォローアップ予約時に、自宅で開始できる脊椎固定運動プログラムに従うことをお勧めします。 これらの演習の一部には次が含まれます。
両手を壁に対して平らに立て 、右足を後ろにまっすぐにし、前足を曲げ、かかとを床につけたまま壁に押し込みます。 ふくらはぎに伸びを感じます。
仰向けになって、膝の後ろで右太ももを手で支えながら、太ももの後ろで伸びを感じるまで膝をまっすぐにします。
右膝をひざまずき、背中を曲げながら骨盤を押し下げます。 あなたがフロントヒップにストレッチを感じるまでこれを行います。
足を交差させて、右から左に、上脚の部/ hip部に伸びを感じるまで、下膝を胸に向かって引っ張ります。
ひざを広げて椅子に座って、床に向かって前に曲がります。 腰のストレッチを感じる必要があります。
避けるべき運動
脊椎固定術から回復するときは、背中のストレスを最小限に抑えます。 重いものを持ち上げることは避け、常に正しい姿勢を保ち、腰ではなく膝と腰を曲げます。 リフティングとツイストを組み合わせた激しい運動は、融合の周囲にストレスを引き起こす可能性があるため、これらの動きを可能な限り避けてください。
背中が治癒した後でも、ジャンプ、背中のひねり、または過度の曲げを伴う身体活動を避けてください。 エアロバイクに乗るなど、背中に負担をかけすぎないエクササイズは、より良い選択肢です。 新しい身体活動や運動を開始する前に、必ず外科医に相談してください。
