今日の忙しい世界では、エネルギー不足はよくある不満です。 市場は、エネルギーを増加させるハーブ抽出物やその他の化学物質、特にカフェインの長いリストから派生した、液体と錠剤の形のエネルギーサプリメントで溢れています。 簡単な修正は常に魅力的ですが、適度に使用すると有益な場合もありますが、エネルギーピルには、ピルを使用する前に知っておくべき多くの一般的な副作用があります。
不眠症
通常、午後と夕方にはエネルギーの丸薬を避ける必要があります。なぜなら、それらが提供するエネルギーの増強により睡眠が取れなくなる可能性があるからです。 すべての人がこのように影響を受けるわけではありませんが、多くの人が午後5時以降にエネルギー錠剤を摂取したり、カフェインを摂取すると、その夜は眠れなくなります。 睡眠不足または睡眠不足は通常、疲労、集中力の欠如、および一部の個人では翌日不安をもたらします。
頭痛
頭痛は、特に大量のカフェインを含むエネルギーサプリメントに関連しています。 あらゆる形態のカフェインの過剰な摂取は、軽度の依存症につながり、エネルギーレベルで同じ効果を達成するためにより多くを使用することを個人に強いることがあります。 カフェイン乱用は、特に一時的にカフェインの使用をやめた場合に、影響を受けやすい個人にしばしば頭痛をもたらします。 エネルギーサプリメントを使用するときは、そのカフェイン含有量に注意してください。 ほとんどの場合、ラベルに表示されます。 メイヨークリニックは、1日500〜600 mgを超えるカフェイン摂取を推奨しています。
気分への影響
減量を目的とするものを含むエネルギーサプリメントは、全体的なエネルギーレベルを一時的に人為的に高めます。 これが起こっている間、多くの人は気分が大幅に改善します。 最終的に、サプリメントの効果は衰え、しばしば「クラッシュ」と呼ばれるエネルギーレベルの急速で不快な低下をもたらします。 crash落すると、多くの人が疲労、負の気分、またはうつ病に似た症状さえ経験します。 カフェイン中毒者は、薬物をやめようとすると、長期にわたって同じ症状の多くを経験します。
心拍数の増加
エネルギーピルは、特に使いすぎた場合、代謝、神経系、副腎に大きな影響を与える可能性があります。 多くのエネルギーサプリメントは、代謝を加速し、神経系に負担をかけ、および/または体内のアドレナリンの産生に影響を与えることがわかっています。 神経系の過剰刺激とアドレナリンの増加により、ほとんどの人の心拍数が一貫して増加します。 これは、心臓病または高血圧の既往歴のある人にとって特に懸念事項です。
