最も健康的な食品の一部は、腸のガスと鼓腸につながる可能性があります。 これは主に繊維含有量によるものです。 消化管は、繊維やその他の炭水化物などの物質を分解するのが難しいため、最終的に大腸に移動します。 未消化の食物が消化管のこの部分に移動すると、バクテリアが引き継いで消化を助け、腸のガスにつながります。
ニンニク
ニンニクは繊維や他の炭水化物が比較的少ないですが、体内で消化するのが難しい澱粉が含まれています。 これらの澱粉は胃から小腸に運ばれた後、細菌がニンニクの未消化部分を分解し始める大腸に移動します。
ガス
細菌がニンニクから澱粉を分解すると、ガスの形で副産物が生成されます。 このガスは、主に水素と二酸化炭素で構成されています。 しかし、機能性胃腸障害のための国際財団は、ニンニクは腸のガスになると臭気を形成すると説明しています。 これは、バクテリアがメタンも放出し、鼓腸に悪臭を与える可能性があることを意味します。
セルフケア
ガスと鼓腸は治療を必要としませんが、特に臭気を伴う場合は、多くの人にとって不快になる可能性があります。 ニンニクがあなたのガスと鼓腸を増やす傾向があるならば、この成分で作られた食物を避けてください。
医療
シメチコンまたは木炭を含む薬を含むガスの店頭治療があります。 American College of Gastroenterologyによると、これらの薬がガスを効率的に削減するという証拠はほとんどありません。 ガスの薬を服用する前に、医師に相談してください。
防止
ニンニクを含む食物を避けたり、腸内ガスを減らすことが知られている市販薬を服用するほか、食物繊維を多く含む食物も避けてください。 ゆっくり食べると、食事中に飲み込まれる空気の量も制限される可能性があるとMedlinePlusは説明します。MedlinePlusは消化管内のガス量も減らすことができます。 運動でさえ、一部の人々のガスとその後の鼓腸を減らすのに役立ちます。
