背中の大きな筋肉である僧帽筋は、肩と首を動かし、腕を支えます。 過度の使用-重量挙げまたは重い物を運ぶことにより、筋肉の緊張や僧帽筋の部分的な裂傷を引き起こす可能性があります。 症状には、痛みや肩と首の動きの困難が含まれます。 治療には、家庭薬、理学療法、薬物療法が含まれます。
ヒント
僧帽筋断裂の治療は、怪我の重症度に応じて、家庭療法から手術までさまざまです。
トラペジウス涙の在宅治療
けがをした直後に、筋肉を休ませます。 オブジェクトの持ち上げは避けてください。 背中に氷を当てると、筋肉の損傷部位の炎症は軽減されますが、痛みを和らげる効果はほとんどありません。 数日後、筋肉量の減少を防ぐために筋肉を使用する必要があります。 筋肉の初期の可動性は、より迅速な筋肉治癒と瘢痕組織の形成の減少につながることが示されています。
理学療法の介入
アメリカ整形外科医アカデミーは、怪我後の僧帽筋を強化するためのいくつかの運動を提案しています。 いくつかの例には、肩をすくめる、首を回す、テーブルの上に横たわっているときに体重を上げて横方向に腕を上げる、スタンディングロウがあります。患者は、固定された弾性バンドを保持し、肩甲骨を一緒に押しながら肘を後ろに引きます。 ローイングマシンの使用も推奨されます。 理学療法の後、深部マッサージは、瘢痕組織の形成を減らし、負傷を防ぎ、筋肉の弛緩を促進するための有用な技術です。
さらに、理学療法士は、超音波、コールドレーザー、電気刺激などのモダリティを使用して、僧帽筋緊張で発生する可能性のある痛みや炎症を軽減します。 セラピストは、毎日のタスクを実行する方法に対処して、僧帽筋の将来の損傷を防ぐのにも役立ちます。
治療的超音波治療
治療用超音波は、高周波の超音波を筋肉にパルスします。 効果は、超音波による組織の加熱と、脈動する超音波からのマイクロマッサージの生成によると考えられています。 超音波治療の有用性については議論があります。 ただし、2014年にJournal of Physical Therapy Scienceが発表した研究では、超音波が硬直を抑え、可動域を改善するのに効果的であることが示されています。
トラップティアの治療
非ステロイド性抗炎症薬、またはNSAIDは、筋肉の裂傷で発生する炎症反応の減少につながることが示されています。 これらは、イブプロフェン（モトリン、アドビル）などの店頭で入手できます。または、医師が高用量で処方することもできます。
ただし、NSAIDは主に筋肉損傷の直後に使用する必要があります。 これらの市販薬の長期使用は、筋肉の治癒に悪影響を与える可能性があります。 コルチコステロイドは、筋肉の修復を遅らせ、筋力を低下させることにより有害であることが示されています。 医師に相談して、薬があなたにとって安全であることを確認してください。
警告と注意
背中の痛みが悪化したり、48時間以上続いたり、ひどい場合は、僧帽筋緊張について医師に相談してください。 背中や首に大きな腫れや打撲がある場合、または負傷していない側と比較して負傷した側で腕や首を動かすのが困難な場合は、医療機関に連絡する必要もあります。
