ココナッツオイルは、危険な薬や高価なダイエットプログラムを必要としない、迅速で健康的な減量方法を提供します。 すでに肥育食品を減らして、日常生活に運動を取り入れている場合、ココナッツオイルは、継続的な減量の成功に必要な追加の助けを提供するかもしれません。
ココナッツオイルによる代謝の増加
ココナッツオイルは主に中鎖脂肪酸またはトリグリセリドで構成されており、体内で容易に分解してエネルギーを燃やすことができ、代謝を促進します。 この発熱効果により、身体がカロリーを燃焼し、体重が減少します。
あなたの体は、料理によく使われるような多価不飽和油に含まれる長鎖脂肪酸を代謝するのがより困難です。 体は、これらの長鎖脂肪酸を分解または代謝するのが難しいため、一般的にこれらの長鎖脂肪酸を脂肪として保存します。
ココナッツオイルダイエット
ココナッツオイルダイエットの支持者は、一般的に使用される長鎖多価不飽和オイルの代わりに、一日中調理にココナッツオイルを使用することを推奨しています。
Natural Newsは、「ココナッツオイルを一度も飲んだことがない場合は、1日1杯から始めて、1日3〜6杯までゆっくりと作用します。これにより、ココナッツオイルの有益な効果に体が順応します。」 彼らはさらに「精製されていないオーガニックのエキストラバージンココナッツオイルを使用することをお勧めします。なぜなら、それは「オイルのすべての自然の良さを保持する」からです。
ココナッツオイルを追加して体重を減らす速度は、現在の身長、体重、体脂肪の割合、1日の活動レベル、1日を通して食べる他の食品など、多くの要因に依存します。
ココナッツオイルダイエットの利点
ココナッツオイルを食事に取り入れると、食べ物の消化が遅くなり、満足感や満腹感が得られます。また、食事と食事の間に軽食を欲しがることさえあります。 いくつかの研究では、ココナッツオイルダイエットが代謝を大幅に増加させ、1日限り効果が持続することが報告されています。
ココナッツオイルの成分であるカプリル酸は、カンジダを破壊することが知られている抗真菌剤です。カンジダは、体重増加と炭水化物の渇望を引き起こす可能性のある酵母のような真菌です。
ココナッツオイルダイエットに関する議論
メイヨークリニックは、「ココナッツオイルはバターやラードよりも飽和脂肪が多いことに注意してください」と警告しています。
しかし、フードレネゲードの栄養と健康のコーチであるクリステン・ミカエリスは、「最近のアメリカでは、ココナッツオイルは不適切な悪名を得ました。飽和脂肪が多く、不当に悪魔化されたためです。 The Lipid Hypothesis--食事中の飽和脂肪およびコレステロール摂取と冠状動脈性心臓病の発生率との間に直接的な相関関係があるという理論—
彼女の意見は、彼の著書「コレステロール神話：脂肪とコレステロールを飽和させたことが心臓病を引き起こすという誤Fall」で、Uffe Ravnskov博士（博士）によって繰り返されています。
