糖尿病にかかっているときは、血糖値をよりよく制御するために、砂糖や甘い食べ物を避けるよう注意してください。 ただし、お菓子への渇望がある場合は、甘い甘やかさに抵抗するのが難しい場合があります。 SplendaやEqualなどの人工甘味料は、実際の砂糖の代替品です。 これらの製品は、血糖値を上げることなく甘味を追加します。
人工甘味料
人工甘味料は、通常のテーブルシュガーの代わりに使用されます。 甘味料はしばしば天然物質から作られますが、通常の砂糖よりも何倍も甘いです。 食品医薬品局（FDA）は、公衆が使用する人工甘味料を承認する必要があります。 SplendaとEqualはどちらもFDAの承認を受けています。 カロリー摂取量を減らしたい人にとって、これらの製品はあなたの食事にほとんどカロリーを追加しないので、便利な代替品です。 糖尿病患者に追加のボーナスは、これらの製品が血糖値を上昇させないことです。
血糖
糖質を含む炭水化物食品は、血糖値を上げることができる唯一の食品群です。 糖尿病と一緒に暮らすと、血糖値が上がりすぎたり、低くなりすぎたりしないようにするのが難しくなります。 すべての甘い食べ物を避けるのは難しい場合があり、そうすることはあなたの食事の選択を厳しく制限します。 SplendaやEqualなどの人工甘味料はより幅広い種類の食品から選択できるため、安定した血糖値を維持するバランスの取れた食事に簡単に固執できます。
スプレンダ
スプレンダは、スクラロースから作られたカロリーゼロ、炭水化物ゼロの甘味料です。 科学的研究は、スプレンダが短期または長期の血糖コントロールに影響を及ぼさないことを示しています。 あなたの体はSplendaを炭水化物として認識しないため、代謝されません。 糖尿病の食事計画では、スプレンダを「無料」の食品として分類しています。つまり、炭水化物を一切含まないということです。 スプレンダは、妊娠中の女性にとって安全であると考えられています。これは、妊娠中に糖尿病になる女性にとって特に重要です-妊娠糖尿病として知られる状態です。
等しい
イコールもゼロカロリーの甘味料です。 アスパルテームはイコールの人工甘味料成分です。 アメリカ糖尿病協会は、アスパルテームは食物を甘くするが、カロリーに寄与せず、血糖値を上昇させないため、糖尿病患者にとって安全であると述べています。 Splendaと同様に、科学研究では、Equalは短期または長期の血糖コントロールに影響を与えないことが示されています。 Equalは妊娠中の使用にも安全であると承認されています。
