通常、血糖値は126ミリグラム/デシリットル、またはmg / dl未満でなければなりません。 しかし、高血糖としても知られている高血糖の場合、レベルは160 mg / dl以上です。 糖尿病の特徴である状態は、体がインスリンをまったくまたは十分に生産しないか、生産するインスリンを適切に使用できないために発症します。 血糖値を下げるのに役立つ飲み物は緑茶です。
緑茶とは？
他のお茶のように、緑茶はツバキのsinensisの植物から来ます。 しかし、ウーロン茶や紅茶とは異なり、緑茶は未発酵の葉から作られており、メリーランド大学医療センターによると、ポリフェノールとして知られる抗酸化物質を最も多く含んでいます。 酸化防止剤は、細胞やDNAに損傷を与え、老化や病気に寄与するフリーラジカルと戦うのに役立ちます。
緑茶と糖尿病
緑茶は、糖尿病患者の血糖値を調節するために長い間使用されてきました。 また、1型糖尿病の予防や、いったん発症すると進行を遅らせる役割も果たします。 メリーランド大学医療センターは、臨床研究により、粉末状の緑茶サプリメントが前糖尿病患者のヘモグロビンA1cレベルを低下させることが示されたと報告しています。 ヘモグロビンA1cレベルは、血糖値がどの程度制御されているかを示します。
証拠
2004年にジャーナル「BMC Pharmacology」で発表された1つの研究で、中国と日本の研究者のチームは、緑茶が健康な参加者のグルコース代謝を改善したことを発見しました。 この飲料は、糖尿病ラットの血糖値も低下させました。 研究者たちは、血糖値を下げる緑茶の能力には血液タンパク質が関与している可能性があると指摘しているが、さらに研究が必要であると付け加えている。
金額とフォーム
緑茶は、ティーバッグ、葉、液体抽出物またはカプセルの形で入手できます。 緑茶ポリフェノールの標準化された量を提供するため、あなたの最良の選択はサプリメントです。 緑茶1杯には、約50〜150 mgのポリフェノールが含まれています。 メリーランド大学医療センターによると、一般的な推奨事項は、毎日2〜3杯の緑茶です。 緑茶抽出物には、100〜750 mgのポリフェノールが推奨されます。
副作用
高用量で摂取した場合、緑茶はそのカフェイン含有量のために副作用の範囲を引き起こす可能性があります。 副作用には、めまい、動、頭痛、不眠症、食欲不振などがあります。 また、緑茶は血圧、化学療法、心臓薬、抗生物質、フェニルプロパノールアミンを含む風邪薬や減量製品などの薬と相互作用する可能性があります。 血糖値の調節と緑茶の摂取について、医師からさらにアドバイスを求めてください。
