ヨヒンビンサプリメントは、性的パフォーマンスを改善し、エネルギーを増やし、脂肪の減少を促進するために使用されます。 ヨヒンビンの特定の用途が研究されていますが、ヨヒンビンを減量と結び付ける証拠は非常に限られています。 いくつかの研究は、この自然由来の物質が運動と組み合わせると脂肪の減少を促進するのに最も有用であることを示しています。 ただし、ヨヒンビンに関する安全性の懸念は見落としてはなりません。
ヨヒンビンの基本
ヨヒンビンはヨヒンベとして知られる西アフリカ原産の常緑樹から抽出された化学物質です。 この物質は、多くの目的で栄養補助食品に使用されていますが、最も顕著なのは男性の勃起不全の治療です。 ヨヒンビンは、特定の処方薬に関連する性的副作用に対抗できる可能性がある性器領域への血流を増加させることによって機能します。 国立補完代替医療センターによると、一部の栄養補助食品には非常に少量のヨヒンビンが含まれていることが判明しています。
医療用途
MedlinePlusは、ヨヒンビンを、抗うつ薬に関連した勃起不全および性的問題の治療に「効果がある」と評価しています。 研究が不足しているため、ヨヒンビンの他の潜在的な用途はすべて「不十分な証拠」と評価されています。 減量に関する限り、ヨヒンビンがこの分野で効果的であるという証拠はありません。 「Journal of Dietary Supplements」に掲載された2011年の記事によると、ヨヒンビンが体組成または体重のその他の望ましい変化の改善に効果的であるという証拠はありません。
ヨヒンビン、運動と減量
ヨヒンビン自体は減量を促進する効果に欠ける場合がありますが、運動と組み合わせることで違いが生じる可能性があります。 「Medical Hypothesis」に掲載された2002年の論文によると、ヨヒンビンは運動効率を高め、脂肪の減少を促進する可能性があります。 著者は、運動前にヨヒンビンを摂取すると、脂肪分解、または頑固な脂肪沈着の分解が増加する可能性があることに注意しています。 2006年に「研究とスポーツ医学」で発表された研究は、ヨヒンビンがサッカー選手の体脂肪を有意に減少させることを発見しました。 著者らは、ヨヒンビンはエリートアスリートの脂肪減少戦略として使用できると結論付けました。
安全性の問題
MedlinePlusによると、ヨヒンビンは、物質を不規則な心拍、発作、心臓発作、腎不全、その他の副作用に結びつけたという報告のために、おそらく安全ではありません。 ヨヒンビンは、その影響に非常に敏感であると思われるため、子供にとって特に安全ではありません。 高用量のヨヒンビンは、呼吸困難、非常に低い血圧、心臓の問題、麻痺、さらには死さえも含む、非常に重度の副作用を引き起こす可能性があります。 妊娠中または授乳中の女性、および腎臓に問題のある人や精神疾患のある人は、ヨヒンビンを使用すべきではありません。 ヨヒンビンをモノアミンオキシダーゼ阻害剤と一緒に服用しないでください。副作用が増加する可能性があります。
