気温が下がると寒さを感じますか？ 麺のスープのボリュームのあるボウルに手を伸ばします。 ヌードルスープは、「良い炭水化物」を手に入れるための簡単でおいしい方法です。単に全粒またはマメ科ベースのヌードルを選択してください。 味と健康上のニーズに基づいて、追加する塩の量を調整することもできます。 さらに、私たちの健康的なレシピのそれぞれは、わずか20分以下のコンロ調理にかかります！ 事前に作成してから、必要に応じて冷やして再加熱してください。 （ヒント：麺をスープから分離して、麺がおいしいスープの大部分を吸収しないようにします）。
気温が下がると寒さを感じますか？ 麺のスープのボリュームのあるボウルに手を伸ばします。 ヌードルスープは、「良い炭水化物」を手に入れるための簡単でおいしい方法です。単に全粒またはマメ科ベースのヌードルを選択してください。 味と健康上のニーズに基づいて、追加する塩の量を調整することもできます。 さらに、私たちの健康的なレシピのそれぞれは、わずか20分以下のコンロ調理にかかります！ 事前に作成してから、必要に応じて冷やして再加熱してください。 （ヒント：麺をスープから分離して、麺がおいしいスープの大部分を吸収しないようにします）。
1.健康的なアジアの野菜とそばのスープ
このso麦のスープは、最初の丸lurみであなたの味覚に勝つでしょう。 天然のたまり醤油、米酢、生ingerが特徴です。 しかし、それだけではありません。青菜、ピーマン、ネギなどの多彩な野菜と、たくさんのそばが手に入ります。 そばを選ぶときは、100％のそばを選んで、植物に基づいた利点を引き出します。 「小麦」はその名前に含まれていますが、実際にはそばは穀物ではありません。 グルテンを含まない果物の種です。 おいしいナッツの味見に加えて、そばは血圧とコレステロールを下げるのに役立ちます。
このso麦のスープは、最初の丸lurみであなたの味覚に勝つでしょう。 天然のたまり醤油、米酢、生ingerが特徴です。 しかし、もっとあります：チンゲン菜、ピーマン、ネギなどの多彩な野菜と、たくさんのそばが手に入ります。 そばを選ぶときは、100％のそばを選んで、植物に基づいた利点を引き出します。 「小麦」はその名前に含まれていますが、実際にはそばは穀物ではありません。 グルテンを含まない果物の種です。 おいしいナッツの味見に加えて、そばは血圧とコレステロールを下げるのに役立ちます。
2.レモンギリシャトルコミートボールとマカロニスープ
ジューシーなミートボールは、スパゲッティのためだけに用意されているわけではありません-スープも美味しいです。 私たちの健康的なミートボールは、赤身の七面鳥から作られています。 そして、このスープに、新鮮なディル、レモン、ニンニクを入れてギリシャ風にアレンジしました。 グリーンピースはビタミンB-1、C、Kを追加し、全粒小麦の肘マカロニとパン粉は全粒のブーストを提供します。 全粒小麦を楽しむことは、健康を促進する抗炎症効果に関連しています。 オーパ！
ジューシーなミートボールは、スパゲッティのためだけに用意されているわけではありません-スープも美味しいです。 私たちの健康的なミートボールは、赤身の七面鳥から作られています。 そして、このスープに、新鮮なディル、レモン、ニンニクを入れてギリシャ風にアレンジしました。 グリーンピースは、ビタミンB-1、C、Kを追加し、全粒小麦の肘マカロニとパン粉は、全粒穀物のブーストを提供します。 全粒小麦を楽しむことは、健康を促進する抗炎症効果に関連しています。 オーパ！
3.メキシカントマト、黒豆、コーンパスタスープ
心のこもったメキシコ料理が好きですか？ このスープは、ローストした粉砕トマトから風味が豊富で、心に優しいリコピンが得られます。 しかし、本当にフレーバーをポップにするのは、ハラペーニョからの「熱」とライムからの熱です。 コーンベースのパスタと黒豆はスープを前菜にふさわしいものにします。 一番上に刻んだハスアボカドは、クリーミーな良さと心臓に良いモノ不飽和脂肪酸を提供します。
クレジット：Jackie Newgent心のこもったメキシコ料理が好きですか？ このスープは、ローストした粉砕トマトから風味が豊富で、心に優しいリコピンが得られます。 しかし、本当にフレーバーをポップにするのは、ハラペーニョからの「熱」とライムからの熱です。 コーンベースのパスタと黒豆はスープを前菜にふさわしいものにします。 一番上に刻んだハスアボカドは、クリーミーな良さと心臓に良いモノ不飽和脂肪酸を提供します。
4.ヘルシーなホームスタイルのロティサリーチキンヌードルスープ
チキンヌードルスープは、いわゆる「万能薬」の1つです。 研究では、鶏肉スープには、一般的な上気道感染症の症状を軽減する抗炎症特性など、さまざまな健康増進成分が含まれていることがわかりました。 幸いなことに、それもおいしいです！ この伝統的なインスピレーションを受けたチキンヌードルスープは、全粒小麦のフジッリ、ロティサリーチキンの胸肉、唐辛子ソースからの少量の副鼻腔炎「熱」であふれています。 創造的ですか？ ガーリックパウダーを加え、パルメザンチーズを振りかけることで、このイタリア風スープを準備します。
クレジット：Jackie Newgentチキンヌードルスープは、いわゆる「万能薬」の1つです。 研究では、鶏肉スープには、一般的な上気道感染症の症状を軽減する抗炎症特性など、さまざまな健康増進成分が含まれていることがわかりました。 幸いなことに、それもおいしいです！ この伝統的なインスピレーションを受けたチキンヌードルスープは、全粒小麦のフジッリ、ロティサリーチキンの胸肉、唐辛子ソースからの少量の副鼻腔炎「熱」であふれています。 創造的ですか？ ガーリックパウダーを加え、パルメザンチーズを振りかけることで、このイタリア風スープを準備します。
5.ライムとバジルのヘルシーなビーガンバターナットスカッシュフォー
フォーは、鶏肉や牛肉が含まれているおいしいベトナムのヌードルスープです。 しかし、私たちのビーガンバージョンは、肉なしですべての味を誇っています。 たっぷりの玄米うどんを使って、この風味豊かなスープをボリュームたっぷりにします。 また、バターナットスカッシュを含めることで、ポップな色と植物の栄養を提供します。 バターナットスカッシュは、特にカロテノイド、つまりベータカロチン、ルテイン、ビオラキサンチンが豊富です。 そして、ピリッとしたライムと香りの良いバジルで締めくくるのを忘れないでください。
クレジット：Jackie Newgentフォーは、鶏肉や牛肉が含まれているおいしいベトナムのヌードルスープです。 しかし、私たちのビーガンバージョンは、肉なしですべての味を誇っています。 たっぷりの玄米うどんを使って、この風味豊かなスープをボリュームたっぷりにします。 また、バターナットスカッシュを含めることで、ポップな色と植物の栄養を提供します。 バターナットスカッシュは、特にカロテノイド、つまりベータカロチン、ルテイン、ビオラキサンチンが豊富です。 そして、ピリッとしたライムと香りの良いバジルで締めくくるのを忘れないでください。
6.ガーリックなイタリアンホワイトビーン、ほうれん草とパスタのスープ
この満足のいくスープは、基本的にイタリアのパスタ前菜、グリーンのサイド、スープのボウルがすべて1つになっています。 私たちのレシピは全粒粉ファルファレを使用していますが、お好みの全粒粉麺を自由に使用してください。 このスープは、心臓に健康的な葉酸を含む白豆とほうれん草であふれます。 そして、体重を管理しようとしている場合、おそらくこの素晴らしいスープの最高の部分は、豆の繊維とタンパク質のおかげで、飽き飽きしていることです。
クレジット：Jackie Newgentこの満足のいくスープは、基本的にイタリアのパスタ前菜、グリーンのサイド、スープのボウルがすべて1つになっています。 私たちのレシピは全粒粉ファルファレを使用していますが、お好みの全粒粉麺を自由に使用してください。 このスープは、心臓に健康的な葉酸を含む白豆とほうれん草であふれます。 そして、体重を管理しようとしている場合、おそらくこの素晴らしいスープの最高の部分は、豆の繊維とタンパク質のおかげで、飽き飽きしていることです。
どう思いますか？
食事計画に定期的にスープを入れていますか？ なぜですか？ 低ナトリウムスープは好きですか？ 低ナトリウムのスープをおいしくするための個人的な料理の秘haveはありますか？ 注文または準備するのに好きなスープの種類は何ですか？ 以下にコメントを残して、お知らせください。
クレジット：tbralnina / iStock / Getty Images食事計画にスープを定期的に含めていますか？ なぜですか？ 低ナトリウムスープは好きですか？ 低ナトリウムスープを美味しくするための個人的な料理の秘haveはありますか？ 注文または準備するのに好きなスープの種類は何ですか？ 以下にコメントを残して、お知らせください。
