ほとんどの低炭水化物ダイエットは、3つの主要な食事に焦点を当てており、おそらく自宅で準備された後に冷蔵する必要があるスナックについても言及しています。 しかし、忙しい外出中のスケジュールがあり、冷蔵庫に常時アクセスできない場合はどうでしょうか。 または、ジムに行く前に軽食を食べたいと思ったらどうしますか？ 一握りのアーモンドが何度も何度も古くなっています。 簡単にアクセスでき、気をつけてむしゃむしゃ食べていただける、おもしろくておいしい低炭水化物スナックをご紹介します。
ほとんどの低炭水化物ダイエットは、3つの主要な食事に焦点を当てており、おそらく自宅で準備された後に冷蔵する必要があるスナックについても言及しています。 しかし、忙しい外出中のスケジュールがあり、冷蔵庫に常時アクセスできない場合はどうでしょうか。 または、ジムに行く前に軽食を食べたいと思ったらどうしますか？ 一握りのアーモンドが何度も何度も古くなっています。 簡単にアクセスでき、気をつけてむしゃむしゃ食べていただける、おもしろくておいしい低炭水化物スナックをご紹介します。
1.注意！ ひまわりの種のおやつ
これらのスナックはカリカリのプレッツェルのようなもので、グルテンを含まず、上位8つのアレルゲンが含まれていません。 サービングあたり炭水化物はわずか7グラム、たんぱく質は4グラム、さらにビタミンEと健康的な脂肪が含まれています。 軽食（特にトレーニング前）として、またはサラダ、トレイルミックス、タコスへの追加として、それらは単独で素晴らしいです。
これらのスナックはカリカリのプレッツェルのようなもので、グルテンを含まず、上位8つのアレルゲンが含まれていません。 サービングあたり炭水化物はわずか7グラム、たんぱく質は4グラム、さらにビタミンEと健康的な脂肪が含まれています。 軽食（特にトレーニング前）として、またはサラダ、トレイルミックス、タコスへの追加として、それらは単独で素晴らしいです。
2.ターメリック、ココナッツ、ライムペピタスムーンジュース
これらの生のカボチャの種は、最適な消化と栄養吸収のために発芽しました。 ターメリック、ココナッツ、ライムと組み合わせて、軽くてピリッとした味わい深いおやつを作ります。 ウコンには多くの健康上の利点があることが示されており、炭水化物とタンパク質がそれぞれ4グラム含まれているので、間違いはありません。
クレジット：Moon Juiceこれらの生のカボチャの種は、最適な消化と栄養吸収のために発芽しました。 ターメリック、ココナッツ、ライムと組み合わせて、軽くてピリッとした味わい深いおやつを作ります。 ウコンには多くの健康上の利点があることが示されており、炭水化物とタンパク質がそれぞれ4グラム含まれているので、間違いはありません。
3.ひよこ豆のフラットブレッド
これは前もって作らなければならないスナックですが、ひよこ豆の粉、油、塩、水の4つの材料だけが必要です。 あなたがしなければならないのは、パンフライして、好きな調味料を振りかけるだけです。 これは、炭水化物やタンパク質が少ないパンやクラッカーに代わる、グルテンフリー、イーストフリーの優れた代替品です。
クレジット：ld1976 / Adobe Stockこれは前もって作る必要があるスナックですが、ひよこ豆の粉、油、塩、水の4つの材料しか必要としません。 あなたがしなければならないのは、パンフライして、好きな調味料を振りかけるだけです。 これは、炭水化物やタンパク質が少ないパンやクラッカーに代わる、グルテンフリー、イーストフリーの優れた代替品です。
4. Protes
名前から、これらのチップはすべてタンパク質に関するものであると推測できます。正確には15グラムです。 これらのエンドウタンパクベースのチップは軽くてカリカリで、浸漬に最適です。 また、いくつかの異なるフレーバーが用意されているため、午後の昼食を選ぶことができます。
クレジット：Protes名前から、これらのチップはすべてタンパク質に関するものであると推測できます。正確には15グラムです。 これらのエンドウタンパクベースのチップは軽くてカリカリで、浸漬に最適です。 また、いくつかの異なるフレーバーが用意されているため、午後の昼食を選ぶことができます。
5.レンガバー
七面鳥が入ったスナックバー、またはサツマイモを食べたことがあるなら、手を挙げてください！ ジャーキーとグラノーラのバーをブレンドした、これは乾燥肉バーで、運動前や運動後のスナックとして、またはボリュームのある朝食としても最適です。
クレジット：Bricks Bars七面鳥が入ったスナックバー、またはサツマイモを食べたことがあるなら、手を挙げてください！ ジャーキーとグラノーラのバーをブレンドした、これは乾燥肉バーで、運動前や運動後のスナックとして、またはボリュームのある朝食としても最適です。
6.チャルキランビージャーキー
あなたはビーフジャーキーとバッファロージャーキーのことを聞いたことがありますが、ラムジャーキーを試したことはありますか？ そうでない場合、それはおそらく、味の良い子羊のジャーキーを作ることがとても難しいからです。 しかし、まだ希望をあきらめないでください。RanchlineAll NaturalのCh'arkiはあなたの味覚を歌います。 このジャーキーには、8グラムの炭水化物、10グラムのタンパク質、わずか2.5グラムの脂肪があり、MSGや硝酸塩は追加されていません。 肉の最高のカットのみが使用され、それはあなたの典型的な食料品店のぎくしゃくしたものに代わる素晴らしい選択肢です。
クレジット：Ranchline All Naturalあなたはビーフジャーキーとバッファロージャーキーのことを聞いたことがありますが、ラムジャーキーを試したことはありますか？ そうでない場合、それはおそらく、味の良い子羊のジャーキーを作ることがとても難しいからです。 しかし、まだ希望をあきらめないでください。RanchlineAll NaturalのCh'arkiはあなたの味覚を歌います。 このジャーキーには、8グラムの炭水化物、10グラムのタンパク質、わずか2.5グラムの脂肪があり、MSGや硝酸塩は追加されていません。 肉の最高のカットのみが使用され、それはあなたの典型的な食料品店のぎくしゃくしたものに代わる素晴らしい選択肢です。
7.グッドバイツロースーパーフードトリュフ
天国のこれらの小さなかみ傷は、あなたの甘い歯を満足させ、栄養パンチを詰めるのにちょうど十分なカカオとスーパーフードで詰まっています。 ほんの少しの蜂蜜で甘くされたこれらのトリュフは、低炭水化物ダイエットでも、ケーキを食べて食べることができることを証明しています。 一口に約2.5グラムの炭水化物が含まれており、満足するのに必要なのはほんの数グラムだけです。
クレジット：Good Bites天国のこれらの小さなかみ傷は、あなたの甘い歯を満足させ、栄養パンチを詰めるのにちょうど十分なカカオとスーパーフードで詰まっています。 ほんの少しのハチミツで甘くしたこれらのトリュフは、低炭水化物ダイエットでもケーキを食べて食べることができることを証明しています。 一口に約2.5グラムの炭水化物が含まれており、満足するのに必要なのはほんの数グラムだけです。
9. YAWP！ グレインフリーモカバー
栄養分が濃く、穀物を含まないエネルギーバーには、甘味料が添加されておらず、コーヒーと一緒にスナックや朝食として美味しいです。 脱水されているため、栄養価が保持され、独特のカリカリ感があります。
クレジット：YAWP！栄養分が濃く、穀物を含まないエネルギーバーには、甘味料が添加されておらず、コーヒーと一緒にスナックや朝食として美味しいです。 脱水されているため、栄養価が保持され、独特のカリカリ感があります。
9.カブフライ
サツマイモのフライドポテトの上に移動し、おいしいカブのスペースを作ります。 カブはでんぷん質の根のように見えるかもしれませんが、実際にはブロッコリーや芽キャベツを含むアブラナ科の一部です。 彼らはカロリーと炭水化物が少ないです：1つの中程度のカブは34カロリーと8グラムの炭水化物しか持っていません。 彼らは血圧を下げ、癌のリスクを減らし、体重減少と消化を助けることが示されています。 それらを大きなスライス（ホームフライのサイズ）に切り、油、塩、コショウ、パプリカを加え、華氏400度でローストするだけです。
クレジット：iko / Adobe Stockサツマイモのフライドポテトの上に移動し、おいしいカブのスペースを作ります。 カブはでんぷん質の根のように見えるかもしれませんが、実際にはブロッコリーや芽キャベツを含むアブラナ科の一部です。 彼らはカロリーと炭水化物が少ないです：1つの中程度のカブは34カロリーと8グラムの炭水化物しか持っていません。 彼らは血圧を下げ、癌のリスクを減らし、体重減少と消化を助けることが示されています。 それらを大きなスライス（ホームフライのサイズ）に切り、油、塩、コショウ、パプリカを加え、華氏400度でローストするだけです。
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これらの健康的なスナックを試しましたか？ あなたが移動しているとき、あなたの行くおやつは何ですか？ コメントセクションでお知らせください！
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