マッスルミルクは、CytoSport社によって製造されたタンパク質ベースのサプリメントです。 CytoSportによると、この粉末サプリメントは「パフォーマンスとライフスタイルに持続的なエネルギーと回復を提供する」ことを目的としています。 多くのプロテインパウダーは主にプロテインを含んでいますが、マッスルミルクは他のさまざまな栄養素を提供し、運動中だけでなく就寝前にも摂取することを目的としています。 マッスルミルクまたはその他のサプリメントを摂取する前に医師に相談してください。
カロリー密度
マッスルミルクはカロリーの濃い製品で、水と混ぜると1スクープあたり約150カロリーです。 同社は、製品を一度に2スクープ取り、310カロリーを提供することを提案しています。 推奨される12オンスのスキムミルクと2スクープを混ぜると、430カロリーのプロテインシェークになります。 筋肉を増やしたい場合は、カロリーが不足している必要があるため、一日中十分に食べていない場合は、寝る前に430カロリーのシェイクでカロリーのニーズを満たすことができます。 マッスルミルクを飲むことは、就寝前に大量の食事を準備するよりもはるかに便利であるため、筋肉獲得の目標を達成するために必要なカロリーを消費する効果的な方法となります。
飢ung防止
筋肉の成長
睡眠は筋肉の回復と成長の重要な要素ですが、それを最大限に活用するには適切な栄養素が必要です。 マッスルミルクの各2スクープサービングには、32グラムのタンパク質が含まれています。これは、筋肉を獲得するために不可欠な栄養素です。 タンパク質には、筋肉を構築するために体が使用するアミノ酸が含まれています。最適な結果を得るには、十分なタンパク質を消費することが不可欠です。 1日を通して十分なタンパク質を消費できなかった場合、就寝前にマッスルミルクを摂取すると、それを補うことができ、一晩中筋肉の成長を促進することができます。
テストステロン生産の改善
テストステロンは主要な男性ホルモンであり、筋肉を構築するプロセスに不可欠です。 その結果、睡眠中に筋肉の回復と成長が起こったときにテストステロンの産生を促進することで、トレーニング結果を最適化できます。 雑誌「ホルモンと代謝研究」の2011年の研究によると、マッスルミルクにはテストステロンの生産を高めるのに役立つ栄養素である高レベルのビタミンDが含まれています。 さらに、マッスルミルクには脂肪が多く含まれています。これは、「Reproductive Biology」誌の2006年の研究によると、テストステロンの産生を促進する栄養素です。
