インフルエンザは、インフルエンザウイルスによって引き起こされる呼吸器疾患です。 Centers for Disease Control and Preventionによると、アメリカ人人口の5〜20％が毎年インフルエンザにかかっていますが、20万人が感染による合併症のために病院にいると感じています。 インフルエンザからあなたを守るために予防接種が毎年利用できますが、免疫系が機能しなくなった場合、特定の食品はインフルエンザの流行を乗り切るのに役立ちます。
BRATダイエットをお試しください
BRATダイエットは、バナナ、米、アップルソース、トーストの頭字語です。これらはすべて、吐き気、胃のむかつき、および/または下痢に苦しむ場合に適しています。 AsktheDietitianのJoanne Larsen氏は、これらの食品は、熱いお茶やリンゴジュースなどの飲料とともに下痢の抑制に役立つと述べています。 バナナとリンゴはどちらもペクチンの源であり、水溶性の繊維は水様便をより固くするのに役立ちます。
失われた体液を交換する
FluFacts.comによると、嘔吐はインフルエンザに伴う症状の1つですが、大人よりも子供に多く見られます。 嘔吐と闘うために、最後の事件から少なくとも1時間は何も食べたり飲んだりしないでください。 この時点で、2オンスの水、または平らな炭酸レモンライム飲料を飲んでください。 これらが落ちない場合は、15〜20分ごとにいずれかの飲料をさらに2オンス試してください。 数時間後、ジュース、熱いお茶、フルーツジュースや飲み物、スープブイヨン、ゼリーなどの飲み物を追加し始めます。 これらは、胃をひっくり返すことなく、失われた体液を交換するのに役立ちます。
チキンスープのストックアップ
ivillage.co.ukによると、チキンスープは自然のペニシリンと呼ばれています。 鼻づまりを解消するのに役立ち、免疫力を高めるために必要な野菜を手に入れる簡単な方法です。 ニンジン、ジャガイモ、スカッシュを少し追加できます。 治癒力をさらに高めるために、カイエンペッパーを追加します。 Fitness誌の編集者は、粉末中のカプサイシンが肺と鼻腔の粘液を薄くするのに役立つと述べています。
ショウガの根に手を伸ばす
ivillage.co.ukによると、新鮮なショウガの根は、しばしばインフルエンザに伴う発熱と絶え間ない咳の両方を軽減するのに役立つ可能性があります。 独自のジンジャーティーを作るには、2杯の新鮮なジンジャーをコーヒーフィルターにすりおろし、1カップの沸騰したお湯を注ぎます。 10分間急勾配にしてから、一口すすります。
もっとニンニクを試す
ニンニクは、いくつかの異なる理由で優れたうっ血除去薬およびインフルエンザ対策剤です。 第一に、胸部鬱血と戦うアリインが含まれています。 第二に、それはあなたの細胞を傷つけているあなたの体のフリーラジカルを破壊するのを助ける抗酸化物質の素晴らしい源です。
