ボクサーとボディービルダーは、持久力、強さ、協調性を含むエリート運動の特徴の多くを体現しています。 ただし、2つのスポーツは多くの点で異なります。 ボクサーとボディービルダーは、さまざまなパフォーマンス目標のためにトレーニングを行います。つまり、特別なトレーニングと特定の進捗状況の測定を意味します。 もちろん、ボクサーは重量挙げの恩恵を受け、ボディービルダーは敏drill性訓練の恩恵を受けるため、2つの活動は完全に分離されていません。
コンペ
ジムのオーナーでパーソナルトレーナーのトムヴェヌートによると、ボディービルは定義上美容スポーツです。 ボディービルダーは、スキルではなく、美的表現で判断されます。 ボディービルダーにとって、ウェイトトレーニングとアスレチックコンディショニングは、パフォーマンスを向上させる手段としてではなく、特定の体組成を得る手段として機能します。 一方、ボクサーは戦いのために訓練します。 彼らのトレーニングは、スキルとパフォーマンスの向上に焦点を当てており、化粧品ではなく機能的な競争で相手を打ち負かすことができます。 ボクサーは、パフォーマンスを向上させるために、他のドリルを実行、スパー、および完了します。 ボクシングは身体的側面を改善しますが、スポーツの目標ではありません。
筋肉量と定義
ボディービルダーは、筋肉量を増やすことを目指しています。 大きな対称的な筋肉を彫るために、小さな繰り返しで重い荷物を持ち上げます。 パーソナルトレーナーのロスエナマイトは、パフォーマンスではなく美的表現に重点を置いているため、ボディービルダーは機能性に関心を持つ必要はないと述べています。 一方、ボクサーは、高い反復回数と低い負荷によって筋肉の定義を構築します。 ボディービルダーは最大強度を向上させますが、ボクサーは爆発強度と反応強度に重点を置いています。 筋肉の大きさはボクサーの柔軟性、敏a性、速度を抑制しますが、無駄のない筋肉は攻撃的および防御的な戦術の両方をサポートします。
心血管コンディショニング
ボクサーは、多くの心血管コンディショニングを行います。 競争力のあるボクシングの試合には、肺と筋肉の両方に負担をかける最大12の2分間または3分間の一定の動きが含まれます。 フィットネスと栄養のコンサルタントであるJamie Haleは、ほとんどのボクシングドリルは、個人が競争の試合で生き残る準備をすることを提案しています。 パッドワーク、重いバッグ、スパーリング、縄跳び、サーキットトレーニングはすべて、リングで必要なさまざまな動きとテクニックを模倣し、全体的なフィットネスと筋肉の持久力をテストします。 ボディービルダーにとって、心血管コンディショニングは体脂肪率を低下させ、筋肉をより見やすくします。 競争力を向上させるものではないため、トレーニングの焦点ではありません。 実際、ほとんどのボディビルダーは、筋肉を失うリスクを減らすために、ランニングまたは同様の運動を制限しています。
体重管理
全体としての体重管理は、ボクシングとボディービルの間で大きく異なります。 どちらのスポーツにも競技用の重量クラスが含まれていますが、これらの部門の理由は異なります。 ボディービルダーは、類似のサイズのアスリートと競争して比較基準を作成します。 ボクサーは重量クラスで戦い、公平な戦いを確保し、重傷を防ぎます。 彼らは通常、体重を減らしてより低い区分に入ることに焦点を合わせていますが、ボディービルダーは体組成と遺伝学が許す限りの筋肉を獲得することを目指しています。 どちらの場合も適切な栄養が重要です。 しかし、ボディービルダーは筋肉の成長をサポートするために追加のカロリーを消費しますが、ボクサーは体重を維持し、戦闘前の体重減少さえ促進するために食事を制限します。
